FIOCCHI DI Latte

**said** · 19-07-2005, 12:23 PM

ciao,
volevo chidervi se i fiocchi di latte possono andare bene come fonte proteica DOPO un wo...?
voi che ne dite?
altrimenti quale altro alimento posso utilizzare?
NO INTEGRATORI!!

**Manga81** · 19-07-2005, 02:31 PM

se non vuoi usare le proteine in polvere ti consiglio gli albumi si digeriscono in 90 minuti forse è la fonte proteica più adatta anche per il valore biologico 100

**said** · 19-07-2005, 05:37 PM

ok , ma posso mangiarli subito dopo l'allenamento? quanti tre dovrebbero andare ben? peso 72kg............... e durante il giorno mangio molto! cmque i fiocchi di latte posso mangiarli la notte........

**Manga81** · 19-07-2005, 09:38 PM

certo che puoi.......
è difficile dirlo.....penso 6-7 albumi siano la quantità giusta...
se devi mangiare i fiocchi nel prenanna fai la scelta migliore...

**said** · 20-07-2005, 12:28 AM

grazie mille!

**LupinIII** · 01-08-2005, 04:04 PM

E come fonte proteica a colazione i fiokki possono andare? (in definizione?)

**trainer** · 01-08-2005, 05:05 PM

Originariamente Scritto da LupinIII

E come fonte proteica a colazione i fiokki possono andare? (in definizione?)

si certo io li uso da parecchio tempo

**LupinIII** · 01-08-2005, 05:12 PM

Bene. Idem.
Il discorso è che sento questa cosa del limitare i latticini poichè inspessiscono la pelle e perciò sarebbero contro-producenti in definizione. Mah...resto perplesso di ciò... Che dici trainer?

In genere la mia colazione (in definizione) è così:

Un bicchiere di latte scremato+150gr di fiokki di latte+banana+3noci

oppure

200 gr di albumi+banana+3noci

**^Squall^** · 01-08-2005, 05:27 PM

I latticini inspessiscono la pelle e sono grassi. Se li togli, dopo una settimana ti senti un altro. Non è pura impressione.

**trainer** · 01-08-2005, 06:39 PM

Originariamente Scritto da LupinIII

Bene. Idem.
Il discorso è che sento questa cosa del limitare i latticini poichè inspessiscono la pelle e perciò sarebbero contro-producenti in definizione. Mah...resto perplesso di ciò... Che dici trainer?

In genere la mia colazione (in definizione) è così:

Un bicchiere di latte scremato+150gr di fiokki di latte+banana+3noci

oppure

200 gr di albumi+banana+3noci

prova a togliere il latte,io non ho problemi d'ispessimento con i fiocchi

**Fighter** · 02-08-2005, 12:45 PM

I fiocchi sono fondamentalmente siero del latte, quindi alto BV e veloci da assimilare. Io li sconsiglio se si vuole dimagrire o addirittura tirar via gli ultimi mm.

**CercasiCavieUma** · 02-08-2005, 08:43 PM

Fighter ti sbagli, i fiocchi sono principalmente caseine, e come tali vengono assorbiti lentamente, quindi sono ottimi nel pre nanna.

**Fighter** · 03-08-2005, 10:07 AM

Originariamente Scritto da CercasiCavieUma

Fighter ti sbagli, i fiocchi sono principalmente caseine, e come tali vengono assorbiti lentamente, quindi sono ottimi nel pre nanna.

Hai ragione... sarà il caldo!

mi sono confuso con la ricottta....

**CercasiCavieUma** · 03-08-2005, 07:57 PM

eh già, gioca brutti scherzi il monellaccio

**86_MaNoZz_86** · 05-08-2005, 12:13 AM

Io uso i fiocchi di latte nel prenanna nel giorno del w.o. uso quelli VITASNELLA hanno dei valori migliori secondo me:
PER 100 GR DI PRODOTTO (una scatolina ne contiene 200gr):

PROTEINE: 11,9
CARBOIDRATI: 2,2
GRASSI: 4