help sul da farsi!

**braveguy** · 03-05-2005, 09:07 PM

scusate ma più o meno,quanto tempo ci vuole per "tirarsi" un pokettino?ora io non sono certo arnold schwarznegger(sono alto 174 e peso 72 kili),xò ho 10 kili di massa grassa,ossia poco più del 13%,e la cosa ke mi infastidisce è ke ci sono dei "rotoletti" ke con la mano si prendono sui fianchi,e anke un pokettino sull'addome...io però x un altro pò vorrei continuare a fare massa,almeno fino a fine mese,contanto ke negli ultimi 30 giorni ho messo 700 grammi...almeno se faccio 1 altro mese può darsi ke ne prendo altri 700,così mi avvicino ai 73 kili..sempre meglio ke di niente

e poi in giugno e luglio vorrei portare la massa grassa almeno agli 8 kili,non kiedo tanto!tenendo anke presente ke io non voglio farmi il fisico "grosso",voglio un fisico diciamo da.."modello" ecco!anke se,ohimè,la parte ke ho più sviluppate sono le gambe purtroppo...dico purtroppo xkè le gambe son quelle ke mi interessano di meno

cmq tornando a prima...secondo voi ce la faccio in 2 mesi a perdere un 2 kiletti d massa grassa?e soprattutto..voi ke mi consigliate?

**trainer** · 03-05-2005, 09:08 PM

col 13 % ancora parecchio tempo ma se ti ci metti d'impegno forse per fine giugno potresti ottenere qualcosa di discreto,,non tenendo in considerazione possibili stop

**braveguy** · 03-05-2005, 09:10 PM

xò io l'allenamento per "tirarmi" lo vorrei iniziare il mese prossimo,a giugno...tu ke dici,in 2 mesi,giugno e luglio,ce la posso fare a perdere almeno 2 kiletti d grasso?

**trainer** · 03-05-2005, 09:12 PM

2 mesi sono piu'che sufficenti ma non credere di raggiungere certe %,se t'impegni forse il 10% la vedo una cosa fattibile

**braveguy** · 03-05-2005, 09:15 PM

io voglio arrivare in condizioni "accettabili" alla prova costume

cioè sai,addome almeno un pò definito...insomma,cercare di limitare al minimo la massa grassa!però nel contempo,non vorrei perdere tutto quel ke ho fatto finora!insomma,vorrei anke mantenermi una buona base per riprendere a settembre...è x questo ke voglio cercare di mettere ancora qualke kiletto almeno fino a fine mese....tu ke mi consiglieresit?

**trainer** · 03-05-2005, 09:23 PM

io direi di continuare la massa fino a fine a maggio(anke se non conosco il tuo stato fisico)e poi da gliugno iniziare immediatamente un programma di definizione per arrivare almeno a fine luglio con un buon 10% che non e'male

**braveguy** · 03-05-2005, 11:08 PM

te l'ho detto....la cosa brutta di me è ke,per l'appunto,non sono "definito"...e non mi piace il fatto ke ho dei rotoletti ke si prendono con la mano sui fianchi,o sulla parte bassa dell'addome...insomma,un pò devo "tirarmi"...tu dici ke in 2 mesetti ce la potrei fare?