voglio mettermi a dieta: consigliatemi!

[paulfurlong]

ciao a tutti, sono nuovo.

mi piace questo forum così completo e questo forum pieno di spunti interessanti.

ho 24 anni, sono alto 2 metri ma peso 107 kg.
sì, avete capito bene.
anni fa, quando facevo basket sono arrivato a pesarne anche 80....ora vorrei tornare al mio peso forma (90 kg).

come attività fisica faccio footing 3 volte a settimana più un giorno dedicato ad una partit di calcio (ruolo attaccante ).

che consigli mi date?
posso usare acetyl carnitna per accelerare la lipolisi?
e se sì, qual'è quella che vendono in farmacia?



aspetto vostri consigli.

[bbhomepage]

https://www.bbhomepage.com/forum/announcement.php?f=26

[°°sOmOja°°]

il segreto sta nel seguire con costanza una dieta sana ed idonea (che ovviamente è soggettivo..)

se avrai la pazienza di fare qualche ricerca e di sfogliare qualche pagina di questa (ma nn solo) sezione, molte delle tue domande credo troveranno risposta.

x domande specifiche nn hai che da chiedere
(p.s. se devi chiedere dell'acetil-L carnitina la sezione apposita è quella "integratori"...anche se nel tuo caso sarebbe poco utile utilizzare integratori, finchè la dieta nn è gia a posto)

[Military Press]

ciao a tutti, sono nuovo.

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ho 24 anni, sono alto 2 metri ma peso 107 kg.
sì, avete capito bene.
anni fa, quando facevo basket sono arrivato a pesarne anche 80....ora vorrei tornare al mio peso forma (90 kg).

come attività fisica faccio footing 3 volte a settimana più un giorno dedicato ad una partit di calcio (ruolo attaccante ).

che consigli mi date?
posso usare acetyl carnitna per accelerare la lipolisi?
e se sì, qual'è quella che vendono in farmacia?



aspetto vostri consigli.

sono d'accordo con somoja...cmq l'acetyl carnitina si trova in farmacia con un prodotto che si chiama branigen