le mie foto

[johnny]

queste sono le mie foto sono 6 mesi che mi alleno,sono alto 180 x 78kg via con le critiche!!!

[mrc81]

io non me ne intendo..preferisco quelli femminili!

ma kredo ke la gente qua super esperta ti dirà "la base c'è, ora metti su muscoli perchè così hai il classico fisico da spiaggia"

che poi è quello ke vorrei avere pure io se non fossi ciccio

per me sei in formissima cmq!

[Spitfire]

io non me ne intendo..preferisco quelli femminili!

ma kredo ke la gente qua super esperta ti dirà "la base c'è, ora metti su muscoli perchè così hai il classico fisico da spiaggia"

che poi è quello ke vorrei avere pure io se non fossi ciccio

per me sei in formissima cmq!

Per me questo è il fisico da spiaggia....

[johnny]

io 26! il mio amico 28 pero' le foto sono in un nell'altro thread

[Spitfire]

E cosa volete che gli si dica???non siete grassi, questo è un punto a favore lavorate per i muscoli ovviamente, tenendo sempre conto dei risultati a cui ambite...

[mrc81]

si spit però quello è un fisico da spiaggia ma per farsi notare...io invece intendevo un fisico dedicato all'estate ovvero per non fare brutta figura in spiaggia...quello è enormissimo e chi ci arriva ai quei livelli?

[Military Press]

si spit però quello è un fisico da spiaggia ma per farsi notare...io invece intendevo un fisico dedicato all'estate ovvero per non fare brutta figura in spiaggia...quello è enormissimo e chi ci arriva ai quei livelli?

anche se qualcuno non sara'd'accordo secondo me arrivare a quel livello natural e'praticamente impossibile.
secondo me nemmeno ronnie se non si bombasse come un cavallo non ci arriverebbe in maniera naturale..e se non e'un mostro gi genetica lui non lo e'nessuno.

Personalmente ho visto un sacco di fisici natural messi benissimo..ho assistito anke a qualche gara di culturismo natural(altezza peso) e per quanto fossero tutti messi benissimo nessuno aveva quei volumi pazzeschi essendo tirato da gara

[johnny]

il mio obbiettivo sinceramente non e' arrivare a quei livelli,perche' per arrivarci bisogna farsi chissa di quali sostanze(anzi lo so') e sinceramente ci tengo alla mia salute........preferisco essere piu' piccolo(natural) ma senza usare chissa' quali farmaci

[Spitfire]

anche se qualcuno non sara'd'accordo secondo me arrivare a quel livello natural e'praticamente impossibile.
secondo me nemmeno ronnie se non si bombasse come un cavallo non ci arriverebbe in maniera naturale..e se non e'un mostro gi genetica lui non lo e'nessuno.

Personalmente ho visto un sacco di fisici natural messi benissimo..ho assistito anke a qualche gara di culturismo natural(altezza peso) e per quanto fossero tutti messi benissimo nessuno aveva quei volumi pazzeschi essendo tirato da gara

Ma perchè tu pensi che altezza-peso sia sinonimo di natural????

[eccomidinuovo]

queste sono le mie foto sono 6 mesi che mi alleno,sono alto 180 x 78kg via con le critiche!!!

bel corpo

[Alex1981]

Azz strano sembri molto + leggero...non ti avrei dato un quasi h/p, dalle foto sembri sui 71/72kg. Il lavoro da fare è TANTO, visto che praticamente, esulando da una vaga forma dei pettorali, il resto è quasi inesistente. Le braccia sono molto fine, e nelle pose frontali si vede bene come non ci sia traccia dei dorsali che sono più stretti del petto (a livello estetico questa è una grande carenza, l'impatto dei dorsali è determinante per la forma a V). Anche le spalle sono molto carenti...x me devi ancora attaccare un bel pò di carne, sei chiaramente agli inizi In bocca al lupo

[johnny]

intanto grazie dei giudizi,poi per precisare il mio peso e 82kg(ho le ossatura grandi) ma questa foto e stata fatta dopo una influenza che mi ha portato la febbre alta e a non mangiare per 5 giorni!e cosi ho perso 4 kg che ho ripreso subito!comunque grazie anche dei consigli........continuate se volete!

dimenticavo la cosa che mi preoccupa di piu' e l'assimetria che ho nel petto uno piu' grande e l'altro piu' piccolo in effetti le braccia sono il punto debole sono 32cm rilassate 37 e mezzo in tiro..........che dite se invece di fare petto/bicipite faccio bicipite/petto? in modo di spremere meglio le braccia?thanks!

[mau]

non sarebbe meglio se invece sollevassi i pesi ? ti consiglio il bilancere con tante pizze sopra

[Military Press]

intanto grazie dei giudizi,poi per precisare il mio peso e 82kg(ho le ossatura grandi) ma questa foto e stata fatta dopo una influenza che mi ha portato la febbre alta e a non mangiare per 5 giorni!e cosi ho perso 4 kg che ho ripreso subito!comunque grazie anche dei consigli........continuate se volete!

dimenticavo la cosa che mi preoccupa di piu' e l'assimetria che ho nel petto uno piu' grande e l'altro piu' piccolo in effetti le braccia sono il punto debole sono 32cm rilassate 37 e mezzo in tiro..........che dite se invece di fare petto/bicipite faccio bicipite/petto? in modo di spremere meglio le braccia?thanks!

allora vuol dire che non le prendi nel punto massimo quando sono rilassate...non penso sia possibile 5,5 cm di differenza tra braccio rilassato e contratto..varia da persona a persona pero'solitamente la differenze va da 1.5cm a 3cm(io x esempio ho 2 cm di differenza tra rilassato e contratto)

PSk il principio della priorita'ai muscoli carenti...pero'io non farei petto dopo bicipiti..a quel punto potresti organizzare diversamente l'allenamento tipo:bicipiti/trapezi/lombari..x portare un esempio...il petto cosiccome dorsali e quadricipiti andrebbero allenati sempre all'inizio..visto che sono quelli piu'grossi e ke rikiedono maggiori energie(oltreche'pesi piu'consistenti!)

[johnny]

ti assicuro che le misure le prendo bene e sono quelle che ti ho dato,ora non so' se devo prenderlo come un complimento il fatto che in tiro mi aumenti di 5,5cm........comunque rimane il fatto che devo lavorarci comunque parecchio sopra