Finalmente ecco le mie foto recenti

[Military Press]

vi ricordo un po'i miei dati:
ho 20anni,mi alleno coi pesi da un anno e mezzo(prima non facevo nulla...ehm ehm... ) sono alto 1.72cm e attualmente peso tra gli 85kg e gli 86kg.

critiche,consigli,suggerimenti sono ovviamente ben accette

[frank leone]

L'unico consiglio che mi sento di darti è quello di buttar giù la cotenna ....Così è difficile valutare

[Military Press]

L'unico consiglio che mi sento di darti è quello di buttar giù la cotenna ....Così è difficile valutare

x quello inizio da meta'aprile...in effetti sono un po'troppo alto di peso considerando l'altezza.
conto di arrivare a 78-79 x l'estate

[Venom5]

Sei abbastanza proporzionato(gambe petto braccia)devi solo mettere su altri muscoli e perdere massa grassa......... tutto qui!
Voto 6+.......!

[the rock75]

ma sei brevilineo? cioè tutto quel peso su 172 ti intozzisce a stecca sembri quasi un nano troppo cresciuto. io ti suggerirei di puntare ad un modello di fisico + adatto alla tua altezza ....si fa presto a diventare dei quadrati

[Teo86]

vi ricordo un po'i miei dati:
ho 20anni,mi alleno coi pesi da un anno e mezzo(prima non facevo nulla...ehm ehm... ) sono alto 1.72cm e attualmente peso tra gli 85kg e gli 86kg.

critiche,consigli,suggerimenti sono ovviamente ben accette

bello il poster di flex....

scherzi a parte sei veramente troppo pesante per la tua altezza..... cerca di asciugarti e di metter su muscoli.. comunque non sei messo male...

[Military Press]

ma sei brevilineo? cioè tutto quel peso su 172 ti intozzisce a stecca sembri quasi un nano troppo cresciuto. io ti suggerirei di puntare ad un modello di fisico + adatto alla tua altezza ....si fa presto a diventare dei quadrati

si sono brevilineo(beh essendo alto 1.72 difficilmente non lo si e')...il fatto che peso tanto cmq...sicuramente ho della massa grassa da perdere ma e'anche vero che ho delle gambe molto sviluppate(65cm di girogamba)..considerando che il quadricipite/gluteo e'quasi il 50% della muscolatura totale del corpo si capisce il perche'sono cosi'alto di peso.

cmq vedendomi dal vivo nessuno direbbe ke al momento sono 85.5kg di peso...proprio xke'cioe'e'dovuto alla parte inferiore del tronco ke viene un po'nascosta dai pantaloni durante l'inverno!

l'anno scorso mi sono tirato a 77 dopo aver raggiunto gli 86(come quest'anno ma avevo molta meno qualita')e non stavo poi cosi'male..quest'anno punto a tirarmi a 79 visto che qualcosina in termini di massa muscolare dovrei averla guadagnata(specialmente in petto e dorso che erano i miei punti deboli dello scorso anno)..le braccia e le gambe ke gia'l'anno scorso erano messe benone quest'anno sono rimaste piu'o meno sullo stesso livello.

[Military Press]

bello il poster di flex....

scherzi a parte sei veramente troppo pesante per la tua altezza..... cerca di asciugarti e di metter su muscoli.. comunque non sei messo male...

beh se aumento ancora di muscoli e'inevitabile metter su anke del grasso visto il livello a cui sono arrivato in cosi'poco tempo.
x il momento preferisco perdere quei 5/6 kg ke mi permettano di arrivare all'estate pronto x la spiaggia e poi da settembre riprendere la crescita muscolare(con un anno in piu'di allenamento alle spalle e con piu'qualita'...si spera )

[Pas79]

Asciugati perchè la roba sotto c'è

p.s. mi sa che per tirarti a dovere dovrai perdere ben più di 5-6kg

[Military Press]

lo so..ma non voglio arrivare ad avere una definizione da gara..o quasi...anke xke'a quel punto con una dieta cosi'povera rischierei di perdere piu'massa magra che grasso x quelli che sono i miei obbiettivi.
a me interessa arrivare con qualche segno sull'addome..ridurre un po'i fianchi(il gran dentato comincia gia'a vedersi)e soprattutto mantenere dei buoni volumi...

[mrc81]

in bocca al lupo sono sicuro che ce la farai visto che ci tieni tanto

io cercherò di imitarti

[Military Press]

in bocca al lupo sono sicuro che ce la farai visto che ci tieni tanto

io cercherò di imitarti

anche te hai il problema di asciugarti?

[mrc81]

io ho mille problemi!
non riesco a star lontano dai dolci..mangio la pasta(tanta) alla sera, non riesco a smaltire la panza..io ho un decimo dei muscoli ke hai te e peso 81 kg..e sono 1.82..fai un po' i conti
cmq si cercherò di fare più sacrifici anche io,promesso

[Military Press]

prendo l'impegno davanti a tutto il forum:entro meta'giugno mettero'altre mie foto quando saro' 79/80kg...cioe'5.5/6.5 kg meno di ora..e vediamo se sara'sufficiente x l'obbiettivo che vorrei raggiungere entro luglio

[Spitfire]

x quello inizio da meta'aprile...in effetti sono un po'troppo alto di peso considerando l'altezza.
conto di arrivare a 78-79 x l'estate

Metà aprile è un pò tardino....io comincierei da ora...oltre che la definizione pare che manchi anche un pò di qualita...cosa che manca a molti...