amminoacidi e zona

**blitop3** · 07-03-2005, 01:36 PM

Salve a tutti, so che probabilmente sto chiedendo qualcosa che per molti sarà scontato ma non ho trovato dei dati validi per questo, quindi lo chiedo a voi che siete più esperti. Ho re-iniziato ad allenarmi, per ora sto facendo un programma soft per ri-allinearmi. seguo la dieta a zona e vorrei integrare con amminoacidi. come li devo considerare Carboidrati o proteine? oppure devo assumerli oltre i normali blocchi ? grazie molte per l'attenzione.

**federicoWWW** · 07-03-2005, 02:26 PM

no dai considerali grassi... ne avrai molto bisogno specie se fai la zona per lungo tempo...
hahahaah

**°°sOmOja°°** · 07-03-2005, 02:44 PM

oggi sei particolarmente costruttivo

ma scusa.. se integri amminoacidi li prendi da soli.. quindi che senso ha calcolarli come blocchi? nel senso che sei fuori zona in ogni caso.. le % dei macro si calcolano nei pasti, nn nel complesso della giornata.

= nn serve che tu li "classifichi".

**blitop3** · 07-03-2005, 03:14 PM

Grazie SOmmOja anche per avermi risparmiato battute fuori luogo.

**Banned** · 09-03-2005, 12:09 PM

infatti..... se fai la "zona" dovresti prenderli insieme a un frutto e 3 olive!

**°°sOmOja°°** · 09-03-2005, 03:00 PM

Originariamente Scritto da Banned

infatti..... se fai la "zona" dovresti prenderli insieme a un frutto e 3 olive!

ma nn avrebbe senso.. xkè perderebbero la loro funzione, cioè quella di anti-catabolico di immediata disponibiltà.

insomma, se vuoi prenderli fallo pure, nn sono da conteggiare nella zona. (sebbene apportino calorie anche loro)