1 settimana a 0 carbo per riparare a uno sgarro..

**MaRkuS_85** · 08-12-2004, 06:21 PM

Dopo 8 mesi di dieta ferrea.. e al max un paio di sgarri nell'ultimo mese.. c'è stato un altro sgarro.. Se il giorno dopo ritorno alla solita dieta o meglio mi faccio magari una settimana a 0 carbo e pro altissime.. continuando con l'allenamento intenso e anche 20 min di cardio.. per poi tornare gradualmente alla solita "dieta".. riuscirei ad evitare di ingrassare.. oppure non devo preoccuparmi per un altro sgarro di 6000 kcal tutte di colpo? Beh xkè stranamenta stavolta sulla bilancia sono esattamente lo stesso peso di ieri.. e dell'altro ieri.. anche se mi vedo appannato sull'addome.. Ora vorrei capire se mi vedo appannato per un mio senso di colpa.. oppure è possibile appannarsi e ingrassare senza mettere kili sulla bilancia (magari ho perso massa magra a favore di quella grassa.. boh..) kiedo un vostro parere.. vorrei tanto nn ingrassare per un paio di sgarri.. Funzionerebbe questa settimana a 0 carbo? E dopo una dieta ferrea.. uno sgarro del genere con dolci e quindi carbo ad alto indice glicemico ke sbalzo può dare all'insulina e quindi al metabolismo? Quali conseguenze si possono avere?

**user_del87452** · 08-12-2004, 08:51 PM

Te stai male. Fatti vedere, ma da uno bravo, però!

**trainer** · 08-12-2004, 09:02 PM

Originariamente Scritto da MaRkuS_85

Dopo 8 mesi di dieta ferrea.. e al max un paio di sgarri nell'ultimo mese.. c'è stato un altro sgarro.. Se il giorno dopo ritorno alla solita dieta o meglio mi faccio magari una settimana a 0 carbo e pro altissime.. continuando con l'allenamento intenso e anche 20 min di cardio.. per poi tornare gradualmente alla solita "dieta".. riuscirei ad evitare di ingrassare.. oppure non devo preoccuparmi per un altro sgarro di 6000 kcal tutte di colpo? Beh xkè stranamenta stavolta sulla bilancia sono esattamente lo stesso peso di ieri.. e dell'altro ieri.. anche se mi vedo appannato sull'addome.. Ora vorrei capire se mi vedo appannato per un mio senso di colpa.. oppure è possibile appannarsi e ingrassare senza mettere kili sulla bilancia (magari ho perso massa magra a favore di quella grassa.. boh..) kiedo un vostro parere.. vorrei tanto nn ingrassare per un paio di sgarri.. Funzionerebbe questa settimana a 0 carbo? E dopo una dieta ferrea.. uno sgarro del genere con dolci e quindi carbo ad alto indice glicemico ke sbalzo può dare all'insulina e quindi al metabolismo? Quali conseguenze si possono avere?

ciao non fare ca......te con i 0 carbo,comunque il peso sara'invariato perche'magari nn hai bevuto eccessivamente,per il discorso dell'esserti appannato e'normale che sia cosi'dopo uno sgarro del genere!io adesso manterrei le calorie basse sopratutto i grassi invece di alzare eccessivamente le proteine........io per es.da una settimana ho ridotto le proteine e mi sto tirando parecchui........ciaoo

**Ct-7b** · 08-12-2004, 10:17 PM

continua sgarrare a 6000kcal e rigurdati tra un mesetto....poi vedi che bella panzetta....il grasso si mette su in mesi nn in giorni.....cmq cambia la tua dieta se senti il bisogno di abbuffatta c'è qualcosa che nn va....

**user_del87452** · 09-12-2004, 07:58 AM

Ct-7b ha detto elegantemente ciò che invece io ho detto con bonaria cattiveria...

**MaRkuS_85** · 09-12-2004, 01:54 PM

ma non voglio continuare a sgarrare.. è capitato. STOP! si vede ke rivedrò la dieta.. quello che mi interessava sapere è.. se ora mi rimetto a seguirla come sempre.. questo sgarro mi farà ingrassare oppure torno come prima nel giro di poco?

**MaRkuS_85** · 09-12-2004, 01:55 PM

perchè ripeto, la cosa strana è che sulla bilancia sono lo stesso esatto peso! e quindi mi chiedo.. è possibile appannarsi senza mettere su chili???? sembrerebbe impossibile..

**user_del87452** · 09-12-2004, 02:18 PM

Rivedi tutte le tue scelte alimentari...

**MaRkuS_85** · 09-12-2004, 02:32 PM

si questo l'avevo capito.. ma nessuno che sa rispondere alla mia domanda??

**trainer** · 09-12-2004, 02:59 PM

Originariamente Scritto da MaRkuS_85

si questo l'avevo capito.. ma nessuno che sa rispondere alla mia domanda??

ti ho gia'risposto ,hai mantenuto lo stesso peso perche'magari non hai bevuto tantissimo e magari sarai anche disidratato,e'chiaro che dover messo tutte quelle calorie sei appannato,comunque torno a ripetere che secondo me lo sgarro almeno una volta al giorno ci puo'stare,e per sgarro intendo dire che bisogna scegliere alimenti che appagano il palato e facciano stare bene senza stressarsi troppo