Pulley e leg press senza macchinari?

[AlbertoPani]

Salve ragazzi, mi chiamo Alberto e da poco ho iniziato a fare palestra e mi sta piacendo molto. Da domani vado in vacanza e dove andrò so che sono presenti una panca e manubri e bilancieri con diversi pesi. Riesco a fare quasi tutti gli esercizi presenti sulla mia scheda tranne il pulley e la leg press. Con cosa potrei sostituirli tenendo conto che avrò a disposizione solo questi materiali? Nella scheda inoltre per la schiena, oltre il pulley, è presente il rematore con bilanciere mentre per quanto riguarda le gambe lo squat.

Grazie.

[the77joker]

Salve ragazzi, mi chiamo Alberto e da poco ho iniziato a fare palestra e mi sta piacendo molto. Da domani vado in vacanza e dove andrò so che sono presenti una panca e manubri e bilancieri con diversi pesi. Riesco a fare quasi tutti gli esercizi presenti sulla mia scheda tranne il pulley e la leg press. Con cosa potrei sostituirli tenendo conto che avrò a disposizione solo questi materiali? Nella scheda inoltre per la schiena, oltre il pulley, è presente il rematore con bilanciere mentre per quanto riguarda le gambe lo squat.

Grazie.

Se puoi fare squat e stacco sei a posto.


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