Bella ragaa
Ciao a tutti mi chiamo Elia ed ho 26 anni e sono amante del mangiar sano e della natura. Se sono qui in primis è perche ho questa piccola passione/hobby come voi e sicuramente posso trovare grandi consigli e grandi aiuti. Sono alto 1,77, peso 78kg, e mi piacerebbe mettere su massa ed allernarmi correttamente e seriamente. Come dieta mangio 5-6 volte al giorno comprese molte verdure ma almeno 3 pasti a settimana mangio come voglio. Per le proteine mi sono affidato a myprotein che a livello di costo e a livello Di qualita secondo me sono molto valide. Uso le impact iso whey e In palestra ci vado 4-5 volte a settimana dove ogni volta almeno una decina di minuti faccio anche un po di corsetta ma non ad altissimi livelli perche odio correre.
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