Mi presento: manuel1999

[Manuel1999]

Salve sono alto 177 cm e peso 86 kg ho una percentuale di massa magra inferiore al normale e una percentuale di massa grassa superiore al normale,sono molto indeciso se fare massa(per aumentare il muscolo e dovrò aumentare anche di grasso) o definizione(perdere un bel po di grasso e però avere ancora inferiore massa magra),pratico sport da combattimento però consigliatemi voi che "decisione" posso attuare così mi metto in azione con una scheda adatta nell'ambito del bodybuilding

[MrDoc]

Benvenuto!

(per il tuo problema ti scrivo qualcosa nell' altro topic che hai cominciato)

[Gundam65]

Benvenuto buon forum!