Alimentazione

[Lorenzo25]

Salve, sono nuovo qui in questo Forum... faccio palestra da poco, da circa 7 mesi, ho 15 anni, ho un corpo ectomorfo, peso 60 kg e ho difficoltà a mettere su massa. Purtroppo nella mia palestra non mi forniscono un'alimentazione da seguire per cui mangio tutto quello che mi pare. Sapreste darmi una dieta? Grazie

[stefanopunk]

Ciao, nella tua palestra probabilmente sono persone preparate e coscenziose. Per legge solo i laurati in medicina possono fornire diete. Motivo per cui neanche su questo forum si forniscono diete o programmi alimentari. Dopo esserti presentato nella sezione apposita puoi leggere le guide che trovi nella sezione alimentazione e mettere su un piano alimentare.