Fiocchi di cereali integrali

[Fitness_Maniak]

Ciao a tutti.... (#
Volevo farvi una domanda riguardo ai fiocchi di cereali integrali....
é da un periodo che mi sto mettendo di impegno per la definizione del mio corpo...
Secondo voi i cereali la mattina a potrebbero compromettere il mio fine (dato che hanno un alto contenuto di carboidrati??)...

Mi potreste indicare anche qualche alimento da evitare e qualche da mangiare per raggiungere questo obbiettivo???

Vi ringrazio...

Ciauz

[TDKMAN]

alto contenuto di carboidrati?
ma quali prendi?
usa gli special k oppure gli all bran.

[Sajan]

Ragazzi sempre i soliti discorsi? ma i vecchi post che ci sono a fare? e la funzione ricerca???? sempre le stesse richieste....alimenti da evitare, abbasare sempre i carbo per "definirsi" parola già abusata, attenzione per un alimento e singolo pasto.......... come direbbe 4ca [j-|]

Niente di personale, però leggiamolo il forum.........

[ironwoman]

se x cereali integrali intendi quelli da supermercato concordo con tdkman aggiungendo alla lista i fiocchi ai 5 cereali misura (- zuccheri in assoluto).
tuttavia se ti posso consigliare dovresti cercare in erboristeria o affini i veri fiocchi di cereali, cioè il chicco schiacciato cotto a vapore (nn soffiato!) senza aggiunte. nn sarà così saporito ma con un pò di fantasia ci si può fare un'infinità di ricette

[KURT ANGLE]

ma ora nn è il discorso dei cereali con molti o poki carbo è il discorso di quanti carbo ha pensato di mangiare durante la giornata , quanti ha deciso di mangiarne a colazione.......
nn è ke ogni volta ke uno pensa ad una dieta di definizione deve mangiare un tot di carbo .....
se hai calcolato ke a colazione ti servono ad esempio 50 gr di carbo 20 gr di pro e 20 gr di grassi ( cifre a ***** )
deicidi tu come prenderle scegliendo tra le mille fonti di pro carbo e grassi disponibili ...evitando di miskiare le pro e se nn stai seguendo la dieta a zona senza fare troppa attenzione agli indici glicemici dei carboidrati....