Il riposo

[TDKMAN]

Dunque, ho sempre letto che il riposo è molto importante.
Ma ipotizziamo che si faccia un lavoro pesante (quello che andrò a fare io quest'estate).

Prosciuttificio: dalle 8 alle 12 e dalle 14 alle 18. Dal lunedi al venerdi...

In palestra ci andrò dalle 18:30 alle 20 circa... (martedi - giovedi - sabato)

Ora, per riposo possiamo dire che bastano le ore di sonno notturne più il giorno in cui non si va in palestra (lunedi - mercoledi - venerdi - domenica, finito il lavoro stacco e vado a casa) ?

La mia preoccupazione, forse infondata, è che tra il lavoro (che è pesante) e le sedute in palestra, i muscoli non abbiano il riposo di cui necessitano.

Pareri?
Grazie

[Goku77]

Dunque, ho sempre letto che il riposo è molto importante.
Ma ipotizziamo che si faccia un lavoro pesante (quello che andrò a fare io quest'estate).

Prosciuttificio: dalle 8 alle 12 e dalle 14 alle 18. Dal lunedi al venerdi...

In palestra ci andrò dalle 18:30 alle 20 circa... (martedi - giovedi - sabato)

Ora, per riposo possiamo dire che bastano le ore di sonno notturne più il giorno in cui non si va in palestra (lunedi - mercoledi - venerdi - domenica, finito il lavoro stacco e vado a casa) ?

La mia preoccupazione, forse infondata, è che tra il lavoro (che è pesante) e le sedute in palestra, i muscoli non abbiano il riposo di cui necessitano.

Pareri?
Grazie

il recupero va in base a quello che fai, a come ti alimenti, alla genetica, ecc.
E' difficile dire quanto di quanto recupero hai bisogno in funzione dello stimolo imposto.
Cerca di capire se riesci a progredire nei carichi e valuta quindi se recuperi o no, ma mi raccomando cura l'alimentazione soprattutto se fai un lavoro pesante.
Ciao

[kattivone]

Stesso problema l'ho avuto io l'estate scorsa,basta organizzarsi un pò col cibo e cosa ancora più importante cura il riposo(sonno)aumentandolo se necessario,è abb difficile farci l'abitudine ma se cedi da quel lato è finita specie se lavori pesante sia al lavoro che in palestra!!!