Degradazione

**Hustlin** · 28-03-2013, 10:02 AM

ciao a tutti, la mia domanda è molto semplice...uso da parecchio tempo il mass gainer dato che tutto il giorno sono a
lavoro e quindi evito di saltare spuntini o la colazione.
uno shake lo faccio la mattina appena alzato e lo bevo subito
un'altro lo metto nel porta pranzo appoggiato ad un refrigeratore che pero durante il corso della giornata si scalda, secondo voi dopo 8 ore le proteine e la creatina (dato che sto in ciclo di mantenimento con la creatina) rischiano di rovinarsi??
piccola annotazione , prima usavo il monster mass della cytosport e dopo qualche ora notavo che sul fondo dello shake si era formata della muffa.
ora sto usando il mass tech della muscletech e questo problema è sparito..anche il sapore rimane invariato
datemi qualche vostro parere

**.:überfranz:.** · 28-03-2013, 10:08 AM

Ma non potresti aspettare a metterci l'acqua?

**Wildcat** · 28-03-2013, 10:23 AM

1) fare una colazione normale no? Non dire che ti è impossibile...
2) Portati la polvere e poi aggiungi l'acqua...
3) il gainer non è nulla di salutare... puoi mangiare altre cose più salutari ed ugualmente pratiche durante la giornata...
4) difficilmente troverai info sui gainer in questo sito perché sono mal considerati (giustamente)
5) il gainer non è un prodotto più salutare di una merendina... cambiano le proporzioni fra i macro, ma è sempre una roba fatta di zuccheri, proteine e grassi, come qualsiasi porcheria.
6) lavoro tutto il giorno, sono sempre fuori casa, non faccio un lavoro "facile" (inteso come tempi/possibilità) eppure non ho mai dovuto pensare al gainer per nutrirmi fuori casa...

**Hustlin** · 28-03-2013, 10:46 AM

Originariamente Scritto da Wildcat

1) fare una colazione normale no? Non dire che ti è impossibile...
2) Portati la polvere e poi aggiungi l'acqua...
3) il gainer non è nulla di salutare... puoi mangiare altre cose più salutari ed ugualmente pratiche durante la giornata...
4) difficilmente troverai info sui gainer in questo sito perché sono mal considerati (giustamente)
5) il gainer non è un prodotto più salutare di una merendina... cambiano le proporzioni fra i macro, ma è sempre una roba fatta di zuccheri, proteine e grassi, come qualsiasi porcheria.
6) lavoro tutto il giorno, sono sempre fuori casa, non faccio un lavoro "facile" (inteso come tempi/possibilità) eppure non ho mai dovuto pensare al gainer per nutrirmi fuori casa...

Sembra strano ma no non riesco a fare colazione..mi alzo alle 7 e mezza e esco di casa alle 8 ho giusto il tempo di prepararmi e di certo non mi alzo prima dato che mi alleno alle 9 di sera ceno alle 10 e non riesco mai a farmi grandi dormite..
ho notato che sul forum è malvisto il mass gainer ma non capisco il perche forse a uno con un metabolismo diverso dal mio darebbe problemi io sono un "hardgainer" non metto su mezzo etto di grasso neanche se mangio 4 volte al giorno Mac donald..
Lavoro dalle 8 di mattina alle 8 di sera non c'è un'alternativa non posso portarmi in ufficio tutto il frigorifero con pane affettati gallette insalata e tonno..gia è tanto che riesco a fare un pranzo con primo secondo contorno e frutta

**bbhomepage** · 28-03-2013, 10:57 AM

È male visto perché non é nient'altro che ZUCCHERO, il 70% e anche oltre é solo e semplice zucchero. Rimane sempre il solito discorso : un integratore non sostituisce il cibo, ma integra una carenza... Hai carenza di zucchero?

**Hustlin** · 28-03-2013, 11:06 AM

Originariamente Scritto da bbhomepage

È male visto perché non é nient'altro che ZUCCHERO, il 70% e anche oltre é solo e semplice zucchero. Rimane sempre il solito discorso : un integratore non sostituisce il cibo, ma integra una carenza... Hai carenza di zucchero?

3 scoops (145 gr)
apportano 50gr di proteine 70 gr di carboidrati 14gr di zucchero 5g di grassi saturi - per un totale di 630kcal
a me sembra soltanto che sostituisce 2 spuntini non ha tutti questi zuccheri

**Wildcat** · 28-03-2013, 11:29 AM

Non sono crbodirati a basso indice glicemico che ti forniscono energia... sono maltodestrine e roba simile, tecnicamente sono carbodirati complessi, ma biologicamente si comportano come del glucosio.
Inizia a fare una colazione sensata e vedrai che le cose cambieranno...
Non serve alzarsi un'ora prima, bastano 10 minuti... io mi alzo, metto nel microonde i fiocchi d'avena con l'acqua e nel frattempo mi lavo. Esco dal bagno, sgranocchio due noccioline, prendo i fiocchi cotti, aggiungo le proteine, un po' di latte e mi verso un bicchierone di spremuta d'arancia... tempo totale speso x la colazione? 5 minuti.
Benefici sull giornata: energia stabile fino a olre l'ora di pranzo.
Non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire...

**Hustlin** · 28-03-2013, 11:44 AM

quindi la mattina mi consigli una tazza di latte con i fiocchi d'avena ?? purtroppo al momento non ho le whey protein da aggiungerci..

**naitsaB** · 28-03-2013, 01:17 PM

bah.. io sti problemi non li capisco più. si cerca di giustificare l'uso di beveroni miracolosi con la mancanza di tempo e il lavoro.
io mi alzo alle 5:45 per essere a lavoro alle 6:45 e fino alle 15:00 non sono a casa. prima di uscire prendo solo un caffè, ma dietro mi porto colazione, spuntino e pranzo. me li preparo la sera prima. non credo che un contenitore per alimenti con dentro yogurt fage, avena, quinoa, mandorle e miele occupi più spazio dii uno shaker e come colazione la trovo più sostanziosa e salutare del mass gainer.

**Anus** · 28-03-2013, 05:51 PM

Concordo con ti ha consigliato di lasciar perdere gli integratori, se non necessari.
Tutti hanno problemi/impegni/lavoro, ecc..volere è potere. Dipende dagli obiettivi che ti poni e che sacrifici sei disposto a fare per raggiungerli.

E poi come fai a non fare colazione?? E' il pasto che preferisco!!