Diario di Gianni95 ( A Motivation Story )

[Gianni95]

Vi racconto tutto dall'inizio.Una bella storia.
14 aprile 1995 ,tutto bene per 15 anni...
A calcetto facevo il portiere ,non perchè volevo...perchè ero grasso e dopo tre giri di campo la mia partita era finita.
Ero molto grasso, non so neanche quanto pesavo perchè il problema nella mia testa non esisteva.
Si , ero consapevole di non essere magro ,perchè a quell'età i tuoi " amici " te lo fanno notare spesso.
Non sapete quanto sto qui a ringraziare tutti quelli che mi hanno preso in giro per tutti quegli anni.
Quanto sto a ringraziarli per avermi fatto star male con me stesso e a volte piangere anche.
Quel senso di colpa ,di insoddisfazione,di depressione si è trasformato in forza.
Una forza che non avrei mai trovato da solo in me stesso.
Così una mattina mi alzo ,mi guardo allo specchio e giuro a me stesso che entro la fine dell'anno ( 6 mesi ) sarei diventato magro, non che avrei perso qualche chilo ,dovevo diventare magro ,punto e basta.
Cerco un pò su internet diete varie ,come perdere peso rapidamente ..ma lascio perdere tutto.
Mi affido al mio medico che mi da una dieta da seguire con 2200 kcal al giorno. Pesavo 106 Kg , per 1,73 m di altezza.
Seguo la dieta ,ma elimino completamente olio,zucchero e tutto ciò che contenga una percentuale elevata di grasso.
Spesso saltavo i pasti.
Correvo tutti i giorni minimo un ora e mezza ,esclusa la domenica.
All'inizio era dura ,era dura trovare sempre la giusta motivazione ,quella spinta e quella forza di volontà che ti fanno andare avanti,soprattutto quando il fisico è allo strenuo.
Così stavo per mollare tutto fino a quando (mancavano 2 mesi alla fine dell'anno e volevo perdere altri 10 kg ) mi sono iscritto in palestra e ho conosciuto il bodybuilding.
Ho capito questo : BodyBuilding=ammazzarsi di fatica senza sperare di ricevere nulla in cambio a breve termine e non avere certezza di nulla .
Il sacrificio della dieta e della corsa è nulla in confronto al BodyBuilding.
Questo mi ha dato la forza ,non stavo facendo nulla di così pesante alla fine...
A fine anno (2011) pesavo 76 Kg esatti.
Il 2012 l'ho dedicato a boxe,calcetto e qualche mese di palestra per un pò di massa.
Il mio 2013 sportivo sarà solo per la massa.

Dati (aggiornati al 20\02\2013)


Altezza : 173 cm
Peso : 69 Kg

...in aggiornamento... ( preparo le foto per un confronto )

[Gianny]

mi segno

[Wildcat]

Bravo, complimenti. Sei giovane e molto determinato, buona partenza.
Alcuni accorgimenti: non avere la fobia di ingrassare. Se vuoi metter su massa devi mangiare.
Non avere la fobia dei grassi: servono, soprattutto ora che di riserva ne hai pochi. Olio extravergine, pesce grasso, frutta secca e semi vari devono essere sempre presenti.
Non avere neanche la fobia degli zuccheri: servono anche quelli, nelle giuste quantità e nei giusti momenti.
Buon diario