%massa grassa

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scrivo qui ma non so se è la sezione giusta...ragazzi settimana prossima inizio lo scarico,terminando così il mio primo programma..dopo una sett di riposo o comunque allenamento leggero dovrei ricominciare con il programma rivisto alla luce delle esperienze maturate.dovendo metter su massa a quale % di massa grassa mi dite di spingermi cioè so che puo sembrare assurdo ma secondo voi volendo procedere x gradi,avendo sposato la filosofia dei piccoli passi ma sapendo comunque che un pò di grasso verrà x forza,cosa mi suggerite?
voi fino a che punto vi spingete?

ciao max