Ciao a tutti!
Ciao a tutti, sono nuovo di questo bellissimo forum. Chiedo scusa subito se ho sbagliato sezione.
Volevo farvi delle domande.
Sono un kickboxer, ma oltre l'allenamento di kick boxing faccio 5 giorni su sette vari esercizi di bodybuilding.
Lunedì= Dalle 18:00 fino alle 20:00 (compreso un pò di riscaldamento all'inizio) Lavoro sui pettorali. Poi alle 20:15 inizio kick boxing che dura fino alle 21:30
Martedì= Dalle 18:45 alle 21:15 lavoro sui bicipiti
Mercoledi= Dalle 18:45 alle 19:45 Lavoro su tricipiti e avambracci. Poi alle 20:00 Inizio l'allenamento di kickboxing.
Giovedì=Dalle 18:00 alle 20:00 Lavoro sui Dorsali e trapezio. Poi alle 20:15 inizo l'allenamento di kickboxing.
Venerdi=Dalle 18:45 alle 21:15 Lavoro sulle gambe e polpacci.
Sabato e domenica riposo.
Ho iniziato a fare palestra a gennaio e vedo buoni risultati.
Ma secondo voi questo è una buona scheda di allenamento?
Fare kickboxing dopo avere fatto bodybuilding può peggiorare i risultati o rallentarli?
Sono alto 1,81. Peso 64 kg. Ho sedici anni tra poco 17 .Non ho mai avuto nemmeno un filo di grasso. Mi sono sempre allenato sin da piccolo.
Spero in qualche vostra risposta.
Grazie in anticipo.
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