Consilgio integratori

[balza90]

ciao ragazzi, volevo sapere le dosi e l'orario di assunzione di questi prodotti (sia giorni di work che giorni di pausa).
facendo conto che mi alleno normalmente alle 17.00 o alle 18.00 circa.

SuperPump250
BCAA 6000 (non capisco quante dosi devo prendere)
Novedex XT

fatemi sapere
marco

[tattoos]

Ma se non sai cosa hai comprato o vuoi assumere, che tipo di consiglio desideri, fjio mio ?

[balza90]

beh questo lo dice te, la mia èiù che altro era uan domanda per conferma.

il super pump va preso 2 misurini in 400 ml di acqua 30 minuti prima del work
(va assunto nei giorni di risposo???e in che dose???)

il novedex invece va preso 2 capsule in 250 ml di acqua prima di dormire
(va assunto nei giorni di riposo??? e in che dose???)

BCAA600 lo devo prendere post work però non so la dose
(va assunto nei giorni di risposo???e in che dose???)

help please

marco

[tattoos]

Non c'è sordo più sordo di chi non vuol sentire.

Riformulo la domanda: qual è la ragione per la quale assumi gli integratori che citi ?

[balza90]

siccome ho appena inziato una scheda nuova abbastanza pensate ho pensato che questi tre integratori mi potrebbero aiutare nei work e nel recupero.

[Bl4cKCrOw]

Quoto Tattoos.... Non capisco, sul serio... :|

[balza90]

quante capsule di BCAA 6000 devo assumere dopo work???
più semplice di così non so, fate conto che h un'alimentazione fatta da dietologo.

[Ezekius]

Cos'è? Una minaccia?

[balza90]

UHM....minaccia??? ho solo fatto delle domande, mi sa che voi vi fate i film...

[Ezekius]

Dai era in tono scherzoso. Era per sottolineare il modo in cui ti sei espresso: "fate conto che..."

[balza90]

ah ok ok, perchè non volgio passare per quello che non sono.
ma i saptete dare qualche risposta in merito alle mie domande??

[Ezekius]

Sui bcaa ti posso dire che generalmente la dose è 1g/10kg di massa magra. Quando prenderli? A cavallo del workout. Se però mangi o assumi proteine in polvere insieme ad essi sono un pò sprecati.

[balza90]

ciao, grazie per la risposta finalmente qualcuno che mi risponde.
cmq leggendo questo link mi dice che devo assumerne UNA AL GIORNO se non erro.
CORREGGIMI SE SBAGLIO!!!

[Ezekius]

Non mettere links attivi.
Dice di prendere una DOSE al giorno (non so quanto sia). Inoltre hanno un rapporto tra i tre ramificati non usuale. Fai un search su goggle su bcaa e trovi le onfo basilari su questo integratore.