Salve a tutti volevo un chiarimento su quest'argomento.

L'utilizzo della BANANA (maturazione normale, ne' troppo verde, ne' troppo nera) e' consigliabile in prework?

Io pranzo alle 14.45 e inizio ad allenarmi alle 16.30.

Dite che una banana, mezz'ora prima dell' wo ci sta?

Appena finisco, 30 min per arrivare a casa, frullato :

- 250 ml latte parzialmente scremato
- 20 gr di saccarosio
- 1 mela
- 30 gr di whey pro.

Grazie Mille.