Buongiorno a tutti
forse questo non è il posto giusto per aprire questo post però ho visto un po di foto di gente che dopo un anno è cambiata totalmente e di gente già abbastanza grossa....la mia domanda è la seguente....vorrei sapere se usate degli integratori e di che tipo??...ma parlo anche solo di proteine....perchè io sono abbastanza contrario e non uso niente faccio solo una corretta dieta il problema e che mi chiedo se riesco ad arrivare a certi livelli senza usare niente..???
Grazie mille