una buona colazione per tutti voi!

[BBITALIA]

la colazione è un piccolo problema per tutti ma ho avuto una buona idea semplice e veloce , vi elenco:
50g di fiocchi d'avena
1 sottiletta light
6-8 albumi

Preparazione:
mettere l'acqua nei fiocchi e far adagiare 1 minuto circa poi posarci la sottiletta sopra e mettere nel microonde per 1-2 minuti , intanto cuocere gli albumi in padella (strapazzati) , con padella antiaderente , togliere la pappa di fiocchi dal microonde e versarci le uova cotte dentro , mescolare il tutto fino a creare una zuppa e adagiare x 3-4 minuti in frigo , ha un buon sapore , sazia , molte proteine , giusti carboidrati e grassi ...provateci buon appetito

[Simrulez]

Thaaanks! Potresti scrivere direttamente senza farci sbattere i valori nutrizionali abbozzati?

[djdo]

Potevi metterla direttamente nella sezione ricette no?