Dolore...

[BCAA]

Provare stanchezza e dolore nel gruppo muscolare allenato il giorno precedente (in un periodo di massa) è segno di aver eseguito bene l allenamento oppure nn è necessario sentire il muscolo piacevolmente indolenzito ?? Fino ad ora ho sempre creduto che sentire dolore i giorni seguenti l allenamento fosse indice di un buon allenamento in quanto avevo stressato a dovere le fibre muscolari, ho fatto bene o ho navigato in alto mare??
Ditemi ditemi !!

[conteduca85]

hai fatto petto scommetto vero?.sicuamente è una piacevole sensazione almeno x me
cmq penso non significhi molto iin termini di qualita di allenamento

[DMC-12]

a me dopo una partita a calcetto spesso fan male gli addutori... ma qst non vuol dire che crescano x forza

[Sajan]

Stai parlando di DOMS che non indica certo la buona riuscita di un allenamento.

[BCAA]

Originally posted by conteduca85
hai fatto petto scommetto vero?.sicuamente è una piacevole sensazione almeno x me
cmq penso non significhi molto iin termini di qualita di allenamento

hehe no wabè così in generale ieri ho fatto le gambe, oggi per fare le scale è una bestemmia ad ogni scalino poi essendo un muscolo grande ho un senso di stanchezza generale che sembra che sia malato
poi da nn sottovalutare l effetto ottico mentre hai il muscolo dolorante che si gonfia di sangue §83 bello bello

[BCAA]

Originally posted by Sajan
Stai parlando di DOMS che non indica certo la buona riuscita di un allenamento.

Sajan scusa l ignoranza dilaganate ma nn so che cosa sia il DOMS...
ma scusa a te per esempio quando ti alleni con una certa intensità il giorno seguente nn senti dolore al muscolo??

Mi stanno crollando tutte le certezze che avevo...........
DUBBIO IPERBOLICO!!! (è cartesio un pò di cultura ci vuole !! )

[BCAA]

Scusate l insistenza ma nessuno sa darmi qualche dritta riguardo il dolore post allenamento ??
UP

[weboy]

Originally posted by BCAA
Sajan scusa l ignoranza dilaganate ma nn so che cosa sia il DOMS...
ma scusa a te per esempio quando ti alleni con una certa intensità il giorno seguente nn senti dolore al muscolo??

Mi stanno crollando tutte le certezze che avevo...........
DUBBIO IPERBOLICO!!! (è cartesio un pò di cultura ci vuole !! )

http://www.abodybuilding.com/Sfuncia1.htm

se hai doms significa che hai affaticato e "ferito" la muscolatura ma non significha che hai lavorato bene per raggiungere i tuoi obiettivi.

[BCAA]

Anzitutto weboy grazie x la risposta...
...ma da quanto ho capito leggendo x la crescita nn è così dannoso il DOMS anzi...Come dice il testo finchè il dolore nn è passato nn bisogna allenare lo stesso gruppo muscolare addirittura nn bisogna allenarne un altro ma riposare fino a che il DOMS nn è passato del tutto assieme ad un' adeguata alimentazione!
Xchè mi dite che nn serve per raggiungere i miei scopi?
Ho capito male??

[aminoacidissimo]

PERCHE' piu che basarti sui dolori postallenameno dovresti concentrarti se hai dato il giusto stimolo DURANTE l'allenamento, sono quelle le sensazioni secondo me più importanti poi se i gg dopo senti dolori non significa che hai attivato la crescita

[BCAA]

Però mi sono accorto che se mi allenavo in una certa maniera (soprattutto con poca intensità)i gironi seguenti nn sentivo neanche un lieve DOMS quindi potrei dedurre che più lo stimolo recepito dai muscoli è indotto all intensità più il giorno seguente avrò DOMS intensi.Però credo di aver un minimo di esperienza tale che ,essendo natural, dovrei cercare di controllare il più possibile questi dolori per avere un recupero ottimale prima di tornare nuovamente ad allenare lo stesso distretto muscolare!