Creatina!!!

[italianbadboy]

salve ragazzi!!!
scusate il disturbo ma è da tre giorni che cerco nel forum una risposta alla mia domanda senza successo...
allora io sto iniziando a prendere creatina per integrarla nella mia dieta per la palestra e volevo sapere che cosa succede se dopo per esempio 3 mesi che prendo creatina smetto di prenderla???cioè quali sono le conseguenze del non predere più creatina continuando lo stesso ad allenarmi???

[orudozac]

cioè quali sono le conseguenze del non predere più creatina continuando lo stesso ad allenarmi???

Niente, perdi l'acqua in eccesso e ti sentirai meno pompato, oltre a non avere i benefici.

[italianbadboy]

quindi quando smetto di assumere creatina perdo solo l'acqua in eccesso e non la massa muscolare che si è formata durante l'allenamento con la creatina...o mi sbaglio???xk anche se smetto di prendere creatina continuo ad allenarmi ugualmente...

[Nickeva]

Si esatto... Però dovresti informarti sulle modalità di assunzione... Per esempio io faccio la fase di carico composta da 5 grammi 5 volte al giorno per 5 giorni, finito il carico faccio il mantenimento, cioè 6 grammi 2 volte al giorno per 6 settimane. E poi 4 settimane di stop..

[orudozac]

quindi quando smetto di assumere creatina perdo solo l'acqua in eccesso e non la massa muscolare che si è formata durante l'allenamento con la creatina...

Meno male che è tre giorni che leggi discussioni sulla creatina.

[italianbadboy]

grazie a tutti per le risposte!!!!!

[italianbadboy]

come mai hai scritto ke meno male ho letto da 3 giorni le discussioni???