Perchè assumere creatina nei giorni in cui NON ci si allena

[Frazier]

Visto che, a quanto pare la creatina serve per fornire energia in caso di sforzi, contrazioni muscolari brevi e intense e/o con carichi importanti prima dell'allenamento come mai dappertutto mi consigliano di assumerla anche nei giorni in cui non mi alleno? Io sapevo che per la massa ci sono proteine e, eventualmente amminoacidi da prendere quotidianamente, quindi che senso ha assumere creatina anche nei giorni in cui sono fermo?
Perdonate la mia ignoranza,

Vi ringrazio.

[carnera]

Visto che, a quanto pare la creatina serve per fornire energia in caso di sforzi, contrazioni muscolari brevi e intense e/o con carichi importanti prima dell'allenamento come mai dappertutto mi consigliano di assumerla anche nei giorni in cui non mi alleno? Io sapevo che per la massa ci sono proteine e, eventualmente amminoacidi da prendere quotidianamente, quindi che senso ha assumere creatina anche nei giorni in cui sono fermo?
Perdonate la mia ignoranza,

Vi ringrazio.

I bcaa quotindianamente non servono a una ceppa, se non in casi particolari.
La creatina funziona per accumulo... come l'accumuli se non la prendi tt i giorni?

Personalmente non me ne freca una ceppa della funzione energetica della creatina... La prendo per la sua azione anabolica semmai.

Non sarai uno di quelli che la prende prewo?

[Frazier]

Avevo in mente di prendere 5g pre-WO solo che sulla confezione non c'è scritto in quanta acqua andrebbe disciolta. Leggendo qui sui forum mi pare di aver capito mezzo litro d'acqua....non è un pò troppo?

[menphisdaemon]

Prenderla pre WO non te lo consiglio: meglio post WO o pre colazione nei giorni off.