Qualche dritta veloce...wo in orari "anomali"

[Massy84]

salve a tutti, sono nuovo da queste parti mi sono riiscritto da poco in palestra dopo anni, questa volta con + convinzione e sopratutto vorrei aiutare il mio allenamento con una dieta mirata

sto leggendo con calma i post in rilievo la mia domanda era questa: per "problemi" di impegni universitari e relativa scelta sull'abbonamento, sono praticamente obbligato ad allenarmi in settimana tra le 14 e le 17 e il sabato mattina tendenzialmente tra le 10.30 e le 12...secondo voi, come dovrei organizzare i cibi per pre-wo e post-wo con questi orari?

perchè in settimana il mio pre-wo sarebbe proprio il pranzo mentre il sabato sarebbe la colazione...e il post-wo in settimana sarebbe lo spuntino mentre il sabato il pranzo...

tendenzialmente, se avete voglia, vorrei sapere cosa mi consigliate di prendere prima e dopo e magari anche durante (una bevanda preparata con dei carbo?)

[vasco]

hai centrato il punto...che obbiettivi hai ? comunque prediligi una colazione priva di alimenti a lunga digestione tipo latticini...se hai tempo e voglia ti consiglio riso e albume..poi pranza magari con riso integrale\parboiled o patate dolci e carne bianca con verdure....gli altri giorni fai un pranzo non pesantissimo e poi fai un post wo con proteine del siero e frutta o magari pane e bresaola oppure riso e tonno nat insomma gli abbinamenti nn mancano anche se darti consigli sensa sapere più dati non saperi! ciao