ciao a tutti!!

volevo dei pareri per quanto riguarda l'inizio di un'integrazione..

volevo usare solo ceo e ae2 della nutrabolics..

la mia dieta è questa

Colazione:
400g latte p.s.
60g cornflakes
2 noci
1 banana

Spuntino:
120g pane integrale
50g bresaola
3 noci

Pranzo:
100g pasta integrale
100g pollo
15g olio
verdura

Spuntino:
120g pane integrale
50g tonno
15g olio

Cena:
300g patate
150g pesce
15g olio
verdura

peso circa 72 kg per 172 cm..

pensate che questi due integratori possano aiutarmi?