cosa consigliate?

[claudinho]

ecco la mia situazione attuale cosa mi consigliate massa o definizione?
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http://rapidshare.com/files/26224913...09027.jpg.html

grazie

[mauro88]

non si vedono le foto

[marcoevfurn]

Hai poco da definire, perderesti solo il poco muscolo che hai.
Vai di massa pulita!

[claudinho]

ok quindi basta corsa solo pesi con una buona scheda massa giusto?

[marcoevfurn]

Basta corsa non è detto ma qui ci sono più esperti di me per consigliarti su questo, io non sono molto pratico!
Una buona scheda si, ma non per forza di massa. Anche un periodo di forza non ci sta male!
Hai dimenticato una cosa FONDAMENTALE però... una corretta alimentazione!