ho deciso di aprire questo thread perchè sono seriamente intenzionato ad imparare bene la tecnica di questi 2 esercizi... ora come ora ho solo un video dell stacco... i pesi sono veramente bassi... ma voglio crescere graduale per imparare bene l'esecuzione (anche se so che la parte dura è fare bene con un carico alto)...

mi è passato da 2 week un fastidio al ginocchio che mi era nato prprio da esecuzioni scorretta dello squat... da qui l'intento di mettermi sotto per imparare...

questo è l'unico video che ho per ora...stacco 3 reps @ 80 kg



http://it.youtube.com/watch?v=WCbcMjsA4Nw


secondo voi è decente? cosa sbaglio?