Dolore OSSO SACRO....? ç_ç

**lipidiman** · 11-01-2009, 10:16 AM

http://it.youtube.com/watch?v=wbAJv6Mhgr8 & http://it.youtube.com/watch?v=wEksP-Lmis8 sono le ultime 2 serie di cui ho parlato nel diario; ho messo un pò + d peso xkè mi pare di aver capito ke si notano di + gli errori mettendo un carico abbastanza elevato piuttosto ke uno + piccolo.

nn so x quale strano motivo ma oggi avevo un grossissimo "dolore" nella zona lombare e poco sotto, + o - a livello dell osso sacro, ttt è iniziato dopo aver fatto l hyper e la prima serie di stacco :S cmq era un dolore forte ma sono riuscito a fare lo stesso le varie serie anche quelle con + peso :S ; sinceramente ripensandoci nn capisco xkè mi sia preso sto dolore dal momento ke mi riscaldo sempre kon l hyper ed 1 serie a bilanciere vuoto

è preoccupante?

qui ho evidenziato dove si presentava (e presenta in maniera minore oggi) il dolore

http://img265.imageshack.us/img265/5...4211208gj8.jpg

**Armando Vinci** · 11-01-2009, 05:42 PM

aspetta alcuni giorni e vedi se passa, se hai inserito esercizi nuovi o hai ripreso da poco l'allenamento è normale avere qualche "doloretto".

**lipidiman** · 11-01-2009, 06:26 PM

veramente no, sono sempre i stessi esercizi. il fatto è ke neanke i giorni precedenti ho dato botte o sono cascato di sedere x aver avvertire il dolore in quella zona. cmq farò come hai detto aspetto un pò e poi t farò sapere, con la speranza che guarisca totalmente. secondo te può essere dovuto all acido lattico ? qualkuno mi ha consigliato di nn riscaldarmi come ho fatto io ma di fare magari qualke serie a bilanciere vuoto senza andare sull hyper ext. a fare un 2x15 (con 1" di riposo). la zona che ho evidenziato precisamente sai come si chiama ? cmq grazie della risposta armando