la dieta italiana "dr. ALBANESI"

[mikey]

Ciao a tutti,
Mi e' capitato qualke giorno fa' di dare un occhiata ad il sito di "ALBANESI"...
Le cose che ho trovato a riguardo dell alimentazione di chi fa sport le ho trovate po' assurde.
Se ne avete mai sentito parlare o conoscete questo sito vorrei un vostro parere a riguardo.
Una delle cose che mi ha lasciato un po' "cosi" e' l applicazione della dieta italiana allo sport in generale, compreso il bodybuilding....il dr. in questione dice che una dieta con molte proteine e povera di carbo costringe l organismo a trasformare le proteine assunte in eccesso in zuccheri, avendo quindi un effetto simile a quando si mangiano carbo con la beffa pero' di intossicare l organismo...
Dice anke che nn e' dimostrato scentificamente che nel bodybuilding servano es.2 gr di prot. per kg di peso al fine di favorire la crescita muscolare.
Secondo i suoi test ne basterebbero 1,2 gr /kg...e 1,6 - 2gr per gli sport di resistenza.
Per concludere, e con questo sono in pieno disaccordo, fa' presente che per perdere peso nel modo giusto bisogna tener conto delle calorie totali e nn della natura dei cibi....
cosa ne pensate????

[Tarquinio]

Io non ho conoscenze mediche perciò do un parere personale, diffido di chi demonizza le diete ricche di proteine, come se le proteine in eccesso si trasformano in uranio per i reni.
Ovvio che il troppo fa male, ma come tutto, si può morire anche intossicandosi con l'acqua se ne bevi come se fossi un cammello

[Visione]

albanesi fa parte della corrente italiana che segue tutto il suo filone. dicono tutti le stesse cose.
chi ha ragione?
Bo secondo me una dieta da bb deve avere sia chos che pro, poi ognuno veda lui.
sull'importanza dei macro nutrienti se ne è già discusso, sono fondamentali e chi dice il contrario secondo me sbaglia.
alla fine tutti ti devono vendere qualcosa, quindi chi è il più originale o chi ribadisce i concetti della massa ignorante si nota di più e vende di più.

[circle69]

il brutto che si parla pochissimo di grassi
ogni tanto si sente la parola olio di oliva
ma sembra quasi una forzatura per infilare la parola "made in italy" allo scopo di esaltare quello che si è detto prima:
parole e immagini ad effetto per rendere appetibile un prodotto scadente
un po come presentare salma hayek in abiti succinti che mangia il taleggio della beijing lattepiù spa

[mikey]

Ma piu' che altro ho letto cose che mi hanno un po' sconvolto .....sara' sempre meglio mangiarmi 300 gr di salmone ai ferri piuttosto che 1/2 pacchetto di gnocchi GIOVANNI RANA...anke se uno nn fa sport!

[Visione]

guarda la differenza di macro nutrienti è questa
situazione 1
mario è in normocalorica e assume 2500 cal
si mette a dieta e mangia 1800 cal
a tutte dal mc donald
b tutte da cibi sani con una buona spartizione tra i macronutrienti

dopo due mesi chi ha perso di più?

ttutti e due hanno perso lo stesso peso ma....

nella situazoione a mario ha perso principalmente massa magra
nella situazione b mario ha perso principalmente massa grassa