Faccio palestra dasei mesi, sempre le solite serie 3 x 10 o al massimo 3 serie finchè resisto. MI dite quali sono le tecniche di esercizio migliore per migliorare nella massa? SUGGERITEMI
Faccio palestra dasei mesi, sempre le solite serie 3 x 10 o al massimo 3 serie finchè resisto. MI dite quali sono le tecniche di esercizio migliore per migliorare nella massa? SUGGERITEMI
Mangia di più.!
Ciao
ma che stai a di?Originally posted by Goku77
Mangia di più.!
Ciao
devi fornire informazioni più dettagliate, alimentazione, allenamento, caratteristiche fisiche...........![]()
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
Suggerimento :
Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
Link Utili :
BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
Eicos : Crea il tuo piano alimentare
Originally posted by Goku77
Mangia di più.!
Ciao![]()
Usa esercizi prevalentemente composti mantieni ogni allenamento entro l'ora, cerca di mettere qualche kg di ferro costantemente ma gradualmente nei tuoi esercizi, non allenarti 7 giorni alla settimana ricordati che anche Dio al 7° giorno si riposo'..... cerca di aumentare l'introito calorico giornaliero senza pero' esagerare altrimenti rischi di diventare un ciccione.
ciao
Segnalibri