dieta italiana e BB

[Fenix]

leggetelo TUTTO (è breve) e ditemi che ne pensate, poi vi dirò che ne penso io...

http://www.albanesi.it/Dietologia/dietabodybuilding.htm

[tattoos]

La ripartizione è esattamente quella che consigliavo io nel mio Thread "Massa ? Newbie ?...". Io penso che il 20% di protidi in massa sia abbastanza equilibrati e (più o meno) corrispondono a circa 2gr. a Kg. di peso (un po' meno in verità).

L'utilizzo di pesce come il salmone è eccellente sotto il profilo dei grassi essenziali.

Sulla verdura mi trovo d'accordo, sulla frutta un po' meno. Analogamente alla scelta dei cibi dei vari pasti. Io sono molto più per un'assunzione di tutti i macronutrienti nei vari pasti (e comunque nei principali).

Alla fine, cosa che non mi sembra citata, è anche e soprattutto una questione di Kcal. introdotte che è fondamentale per l'obiettivo, anche in questo caso l'articolo di Albanesi (che stimo) è lacunoso.

[utente86]

Non mi piace la distribuzione dei nutrienti a causa della dissociazione tra prima e seconda prte della giornata,cosi come non concepisco il perchè di una buona percentuale di aminoacidi in forma libera(e poche caseine) nel prebed dove andrebbero preferite proteine lente.La fonte dell' articolo,come spesso accade è a dir poco lacunosa.

[B/ J/ 4 /2]

Dieta mediterranea BIG ROFTL ci fanno imbottire di carbo demonizzando le prote quando i casi di morte dovuta a diabete e compagnia bella sono uno sproposito in tutto il mondo,si gli atleti hanno avuto miglioramenti dei carichi, ma chissa come si allenavano prima??? Sono passati da sedute X di tempo X a una routine di tipo Ultra Abbreviato incentrata sulla forza... L unica cosa su cui sono d accordo è il no ai carbs la sera... Dicono che le "demoniache" diete ad alto contenuto proteico fanno ingrassare anche i bb, ma chissa' che dieta stavano facendo le persone in questione?? Mangiavano pulito?? Erano in massa?? Mha come al solito l amico albanesi ci tiene molto a demonizzare un mondo che nemmeno conoscie, inculcandoci nella testa i sui test tipo quello delle vene ROFTL^2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[kickboxer_87]

per esperienza e nel dubbio preferisco sempre tenere le pro oltre i 3gr x BW

[lukenadal]

ma mangiano pochissimo, a pranzo solo una patata?
poi nel post w.o solo proteine e niente zuccheri se non la frutta a basso i.g?
Bho..

[utente86]

per esperienza e nel dubbio preferisco sempre tenere le pro oltre i 3gr x BW

perdonami quanto pesi e quante proteine prendi di solito?

[Fenix]

utente non cominciamo con gli OT e gli interrogatori per poi dire è troppo è troppo poco..e qui chiudo...
personalmente io ho scritto il mio post prima di leggere le vostre risposte ed è questo:

è un patetico tentativo commerciale (di cui non sentiremo più parlare) di mettersi in mostra demonizzando la dieta da BB (seguita peraltro dall'autore dell' "esperimento" per anni prima di smettere col BB) che non risquote tanto successo col grande pubblico.Allora in poche parole che si fa? si adatta la dieta e le conoscenze alimntari del BB al grande pubblico, vestendo la dieta da BB da "brava dieta italiana".
La teoria non sta in piedi in quanto:

1)cinque ragazzi sono troppo pochi per dimostrare una tesi
2)hanno tutti più o meno la stessa eta
3)sono stati attentamente scelti da lui, con una BF altina, e non è affatto provato che seguissero DAVVERO una dieta da BB
4)inserimento attività aerobica tipica di del BB in definizione
5)alimenti tipici della dieta da BB, a basso indice glicemico e grassi salutari (omega 3 e insaturi)
6)quello che cambia sono solo le quote dei macronutrienti che, per un breve periodo funziona in quanto si ha un aumento del metabolismo che si trova a fronteggiare una diversa situazione alimentare e quindi accellera; tutti i cambiamenti a breve danno risultati, sicuramente poi si tornerà alla iperproteica
7)integrazione PW e PRE NANNA: tipico del BB, esempio di "occultazione" è il fatto che scrivano: "Integrazione: solo nel post allenamento (solo per il lavoro in palestra), 200 kcal/300 kcal al massimo sotto forma di proteine del siero idrolizzate (per un picco più veloce di aminoacidi) e frutta circa 30 minuti dopo l'assunzione proteica + un pool di aminoacidi." quando invece caseine e BCAA sono l'unico alimento pre bad...




Insomma: niente di nuovo o diverso: è come dire noi non facciamo la guerra perchè non usiamo i fucili, abbiamo solo coltelli spade bombe e armi chimiche, ovvero: cambiano le parole e la confezione ma il pacchetto è sempre lo stesso: la dieta MEDITERRANEA O ITALIANA non va per il BB!
e se qualcuno mi dice che quella descritta è una dieta tipicamente italiana allora chiediamo in giro quanti conoscono e mangiano patate americane, caseine e BCAA

[B/ J/ 4 /2]

utente non cominciamo con gli OT e gli interrogatori per poi dire è troppo è troppo poco..e qui chiudo...
personalmente io ho scritto il mio post prima di leggere le vostre risposte ed è questo:

è un patetico tentativo commerciale (di cui non sentiremo più parlare) di mettersi in mostra demonizzando la dieta da BB (seguita peraltro dall'autore dell' "esperimento" per anni prima di smettere col BB) che non risquote tanto successo col grande pubblico.Allora in poche parole che si fa? si adatta la dieta e le conoscenze alimntari del BB al grande pubblico, vestendo la dieta da BB da "brava dieta italiana".
La teoria non sta in piedi in quanto:

1)cinque ragazzi sono troppo pochi per dimostrare una tesi
2)hanno tutti più o meno la stessa eta
3)sono stati attentamente scelti da lui, con una BF altina, e non è affatto provato che seguissero DAVVERO una dieta da BB
4)inserimento attività aerobica tipica di del BB in definizione
5)alimenti tipici della dieta da BB, a basso indice glicemico e grassi salutari (omega 3 e insaturi)
6)quello che cambia sono solo le quote dei macronutrienti che, per un breve periodo funziona in quanto si ha un aumento del metabolismo che si trova a fronteggiare una diversa situazione alimentare e quindi accellera; tutti i cambiamenti a breve danno risultati, sicuramente poi si tornerà alla iperproteica
7)integrazione PW e PRE NANNA: tipico del BB, esempio di "occultazione" è il fatto che scrivano: "Integrazione: solo nel post allenamento (solo per il lavoro in palestra), 200 kcal/300 kcal al massimo sotto forma di proteine del siero idrolizzate (per un picco più veloce di aminoacidi) e frutta circa 30 minuti dopo l'assunzione proteica + un pool di aminoacidi." quando invece caseine e BCAA sono l'unico alimento pre bad...




Insomma: niente di nuovo o diverso: è come dire noi non facciamo la guerra perchè non usiamo i fucili, abbiamo solo coltelli spade bombe e armi chimiche, ovvero: cambiano le parole e la confezione ma il pacchetto è sempre lo stesso: la dieta MEDITERRANEA O ITALIANA non va per il BB!
e se qualcuno mi dice che quella descritta è una dieta tipicamente italiana allora chiediamo in giro quanti conoscono e mangiano patate americane, caseine e BCAA

Ma come io sapevo che pizza,vino, tovaglia a quadrettoni fossero il top per il bb...

[ale29paola14]

concordo con te fenix

[Fenix]

Ma come io sapevo che pizza,vino, tovaglia a quadrettoni fossero il top per il bb...

beh per qualcuno lo è...

[B/ J/ 4 /2]

beh per qualcuno lo è...

Forse meglio cosi', se fossimo tutti sulla retta via non ci sarebbe la giusta distinzione tra chi è uno vero e chi è uno che si ritiene vero!!!

[kickboxer_87]

perdonami quanto pesi e quante proteine prendi di solito?

75kg, sto come quota giornaliera tra 190 e 260gr di pro
3xBW sarebbe 225, ma conta che di solito si guarda alla massa magra io guardo la totale

[Fenix]

Forse meglio cosi', se fossimo tutti sulla retta via non ci sarebbe la giusta distinzione tra chi è uno vero e chi è uno che si ritiene vero!!!

questa me la devo segnare

[IronPaolo]

utente non cominciamo con gli OT e gli interrogatori per poi dire è troppo è troppo poco..e qui chiudo...
personalmente io ho scritto il mio post prima di leggere le vostre risposte ed è questo:

è un patetico tentativo commerciale (di cui non sentiremo più parlare) di mettersi in mostra demonizzando la dieta da BB (seguita peraltro dall'autore dell' "esperimento" per anni prima di smettere col BB) che non risquote tanto successo col grande pubblico.Allora in poche parole che si fa? si adatta la dieta e le conoscenze alimntari del BB al grande pubblico, vestendo la dieta da BB da "brava dieta italiana".
La teoria non sta in piedi in quanto:

1)cinque ragazzi sono troppo pochi per dimostrare una tesi
2)hanno tutti più o meno la stessa eta
3)sono stati attentamente scelti da lui, con una BF altina, e non è affatto provato che seguissero DAVVERO una dieta da BB
4)inserimento attività aerobica tipica di del BB in definizione
5)alimenti tipici della dieta da BB, a basso indice glicemico e grassi salutari (omega 3 e insaturi)
6)quello che cambia sono solo le quote dei macronutrienti che, per un breve periodo funziona in quanto si ha un aumento del metabolismo che si trova a fronteggiare una diversa situazione alimentare e quindi accellera; tutti i cambiamenti a breve danno risultati, sicuramente poi si tornerà alla iperproteica
7)integrazione PW e PRE NANNA: tipico del BB, esempio di "occultazione" è il fatto che scrivano: "Integrazione: solo nel post allenamento (solo per il lavoro in palestra), 200 kcal/300 kcal al massimo sotto forma di proteine del siero idrolizzate (per un picco più veloce di aminoacidi) e frutta circa 30 minuti dopo l'assunzione proteica + un pool di aminoacidi." quando invece caseine e BCAA sono l'unico alimento pre bad...




Insomma: niente di nuovo o diverso: è come dire noi non facciamo la guerra perchè non usiamo i fucili, abbiamo solo coltelli spade bombe e armi chimiche, ovvero: cambiano le parole e la confezione ma il pacchetto è sempre lo stesso: la dieta MEDITERRANEA O ITALIANA non va per il BB!
e se qualcuno mi dice che quella descritta è una dieta tipicamente italiana allora chiediamo in giro quanti conoscono e mangiano patate americane, caseine e BCAA

mmmmm

mettiamola così: quello che vuoi dire è in linea con quello che penso io. Il punto è che tu, se scrivi una cosa del genere ad Albanesi, vieni demolito in 2 nanosecondi, garantito.

A me Albanesi piace, e anche tanto. Mi piace il suo modo di ragionare in maniera causticamente logica, ogni frase una stilettata. Sbaglia anche lui, l'articolo di fatto è "sbagliato" anche secondo le sue logiche.

Ma se vuoi "affrontarlo", devi farlo secondo le sue regole, non così.

Tanto per dire, lui ti direbbe che

A) dieta mediterranea e dieta italiana sono 2 cose ben diverse. Se le metti vicino, dimostri di non aver capito niente

B) dove è scritto che la dieta italiana è per il BB, non lo dice lui, è una tua interpretazione.

C) "riscuote" si scrive con la "c" e non con la "q", e qui ti mette nell'angolo evidenziando un tuo errore da elementari (scusa se sono brusco, ma è per farti capire)

Potrei andare avanti, ma il punto è che tu non devi farti fregare, altrimenti ti rigira come un calzino.

Ciò non toglie che sia un osso duro, uno da trattare con molto... rispetto.

Leggi il punto 12 di questo:

http://www.albanesi.it/posta.htm

Poi dimmi se ha ragione o meno.

Fatto?

Ora ti dico come la penso io: ha ragione.

La critica distruttiva, come è contestarlo, è inutile. Io, perciò, mi sono aperto un blog e, come fa lui, dico le cose che penso. Un conto è scrivere un post su un forum, un conto è organizzare un blog e scrivere articoli. Io non concordo con lui: penso di essere "esperto" su certe cose, lo dimostro non sparando merd.a ma agendo e organizzando quello che conosco.

Ripeto: se volete contestare questo tizio, dovete usare le stesse regole che dice lui.