cilci proteici

[luca88]

un saluto a tutti!!
ho aperto questo topic perchè oggi parlando con una persona mi sono venuti dei dubbi riguardanti la dieta.
questa persona sà che sono a dieta da anni e faccio sollevamento pesi, visto che se ne intende (credo),allora chiedo lui qualcosa.parlavamo di dieta e di proteine,dopo un pò siamo arrivati a parlare di cicli proteici e mi ha detto che una volta a settimana devo eliminare le proteine e alcuni tipi di carbo, insomma teoricamente bisogna mangiare solo frutta e verdure, ovvimante bere molta acqua...mmmm....voi che ne pensate?io concepisco scichi di proteine però cosi estremi.voi che ne dite?

[Spitfire]

Non vedo perchè ti dovresti privare delle proteine...

[user_del87452]

Mangiare SOLO frutta e verdura mi sembra un po' estremo.
Non mangiare proteine idem.
Però non ha tutti i torti: non sono sempre utili 2 o più grammi di pro. al giorno per chilo di peso, e non sono sempre utili regimi dietetici con pochissimi carboidrati.
Mangia rilassato a tavola. Ogni tanto concediti una fetta di pane in più, o un frutto in più, un po' di carne in meno, un po' di condimento in meno.

[luca88]

infatti è quello che ho pensato pure io, magari invece di levare le proteine abbasarle a 1 gr di pro per kg di peso,almeno per un paio di giorni ogni due settimane, se si è in massa magari si aumentano i grassi e i carboidrati complessi per mantenere elevata l'assunzione calorica, potrei provare cosi