Uova!!

**turilupo** · 14-06-2007, 12:09 AM

Quante uova al massimo mangiate la settimana?
Parlo di albume e tuorlo completi!

Il mio istruttore mi ha consigliato di non mangiare più di 3 uova la settimana (grassi e colesterolo

)...
mentre di darci dentro come voglio con gli albumi

condividete?
grazie

**sirtica** · 14-06-2007, 08:15 AM

Originariamente Scritto da turilupo

Quante uova al massimo mangiate la settimana?
Parlo di albume e tuorlo completi!

Il mio istruttore mi ha consigliato di non mangiare più di 3 uova la settimana (grassi e colesterolo

)...
mentre di darci dentro come voglio con gli albumi

condividete?
grazie

cerca le uova omega 3 OMEGA. Derivano da galline nutrite con semi di lino anzichè granoturco. sono bassissime in colesterolo e ricche di omega 3. puoi mangiarne anche 3 al giorno.

con simpatia

**°°sOmOja°°** · 14-06-2007, 08:36 AM

il tuo istruttore ti ha anche sconsigliato di mangiare + di 3 volte la settimana carni rosse e latticini?

**tattoos** · 14-06-2007, 09:58 AM

Ho postato uno studio sul rapporto Uova-colesterolo e rischi di patologie cardiovascolari.

Un uovo al giorno non comporta nulla di tutto ciò.

Eccolo: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...71&postcount=6

**turilupo** · 14-06-2007, 12:06 PM

@sirtica: sei serio?

@°°sOmOja°°: no, perchè?

@tattos: eh un uovo al giorno, ma se devo cenare ne prendo 3...

**sirtica** · 14-06-2007, 12:34 PM

Originariamente Scritto da turilupo

@sirtica: sei serio?

@°°sOmOja°°: no, perchè?

@tattos: eh un uovo al giorno, ma se devo cenare ne prendo 3...

sono serio, vai tranquillo
ti posto un link che ti può interessare ( spero si possa fare )

http://www.ovomattino.it/omega/principale.html

con simpatia

**turilupo** · 14-06-2007, 01:41 PM

grazie sirtica!! molto gentile

ad ogni modo sto pensando di integrare con delle proteine in polvere il mio regime alimentare...
l'unico dubbio che ho è quello che riguarda l'assunione di queste proteine nei confronti di fegato e reni.. non vengono appesantiti

http://www.nonsolofitness.it/argomenti/doping.asp?dop=16 che ne pensate di questa dieta?

grazie a tutti per i consigli

**Il Cimmerio** · 14-06-2007, 05:12 PM

Personalmente nell'arco della settimana mangio 3 tuorli e 15 albumi

.....nel tuo caso bisogna vedere se mangi altri alimenti che alzano il livello di colesterolo, ecco perchè °°sOmOja°° ti ha fatto quella domanda

**turilupo** · 14-06-2007, 06:15 PM

mangio:
2 volte a settimana 200 g di carne di cavallo
1 volta a settimana 3 uova
1 volta a settimana carni bianche
2 volte a settimana 200 g di carne di maiale/vitello
3 volte a settimana 100g salmone o 150g di sgombri/pesce spada/tonno natural
4/5 volte a settimana 30g di grana padano/parmigiano reggiamo
1 volta a settimana 100g di ricotta fresca
1 volta a settimana 2 mozzarelle (a volte di bufala)
e ovviamente pasta, riso, insalate, frutta, verdure, legumi, ortaggi...

lipidi praticamente sempre insaturi, vedi olio d'oliva nella carne e nelle insalate, qualche frasso saturo lo prendo con i formaggi (mozzarella di bufala/ricotta), le carni.. ditemi voi

**Nemintek** · 14-06-2007, 11:12 PM

Guarda turilupo alcuni alimenti non hanno niente a che fare con una dieta di un bber, come carne di maiale, mozzarelle di bufala, ricotta fresca (se è magra ok) e poi 4/5 volte a settimana di grana è tanto.

Invece è poco 1 volta a settimana le carni bianche, aumenta pure cosi come anche quella di manzo.

**llcoolj** · 14-06-2007, 11:19 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Guarda turilupo alcuni alimenti non hanno niente a che fare con una dieta di un bber, come carne di maiale, mozzarelle di bufala, ricotta fresca (se è magra ok) e poi 4/5 volte a settimana di grana è tanto.

Invece è poco 1 volta a settimana le carni bianche, aumenta pure cosi come anche quella di manzo.

**stellamusas** · 14-06-2007, 11:52 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Ho postato uno studio sul rapporto Uova-colesterolo e rischi di patologie cardiovascolari.

Un uovo al giorno non comporta nulla di tutto ciò.

Eccolo: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...71&postcount=6

Io x un periodo ho mangiato un uovo al giorno nn mi ha comportato assolutamente nulla anzi il mio colesterolo era bassissimo i trigliceridi sotto la norma!!

**turilupo** · 15-06-2007, 12:05 AM

bene, ho messo come spuntino 2/3 volte a settimana 2 uova

grazie a tutti

**biggym** · 15-06-2007, 12:13 AM

Io non capisco il perché di certe s***e mentali.

Una volta elaborato un piano alimentare si fa un rapido conto e si vede il quantitativo ottimale (che varia da persona a persona).
Io sono arrivato a mangiare 18-20 uova a settimana ma non ti consiglierei di fare lo stesso per il semplice fatto che tu non sei me...
Per la cronaca tutti i miei valori ematici sono perfetti....

**turilupo** · 15-06-2007, 12:59 AM

seghe mentali un corno.. scusami eh ma da uno che mangia 18-20 uova la settimana non prendo molti consigli alimentari

forse è il caso che ti informi sulla quantità di colesterolo per uovo, che poi uno o due uova al giorno non diano alcun problema è tutto un altro discorso

giusto per curiosità dai un occhio http://www.cibo360.it/qualita/confronti/uova.htm