Aiuto per sceda

[lemon73]

Salve , sono nuovo , e chiedo scusa ,se faccio errori di post o di richieste. detto questo vorrei sapere se qualcuno mi puo' dare un consiglio su come poter ripartire una scheda divisa su 3 volte , che per questi mesi porti a fare massa, magari inserendo lo streeping.....
Ringrazio anticipatamente.........

[Blanko]

Difficile da fare se non posti qualche tuo dato.. (peso, da quanto ti alleni, età, altezza, ecc.)

Comunque puoi dare uno sguardo ad una discussione che ti può interessare:

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...497#post259497

[SportKnight]

io con lo streeping ho perso solo massa,mi vedevo sempre meno massoso,+ definito,secondo me meglio gli esercizi fondamentali + qualc'uno complementare senza stripping e superserie

[Dany_(84)]

Ovviamente sono tecniche cui non dovremmo mai abusarne ma inserite opportunamente si posso rivelare molto utili.

[lemon73]

Salve , sono nuovo , e chiedo scusa ,se faccio errori di post o di richieste. detto questo vorrei sapere se qualcuno mi puo' dare un consiglio su come poter ripartire una scheda divisa su 3 volte , che per questi mesi porti a fare massa, magari inserendo lo streeping.....
Ringrazio anticipatamente.........

peso 74 altezza 1,77 eta' 34
e mi alleno da circa 1 anno e mezzo