dopo la "massa"

[Traianos]

ciao, ragazzi...volevo sapere , dopo sett di massa, voi di solito cosa fate? come organizzate il vostro allenamento? vorrei sentire cosa fate voi, e i vostri metodi di allenam. grazie

[highway]

Bisognerebbe vedere i risultati che hai raggiunto! magari posta una foto
Se hai raggiunto un buon volume dovresti fare un pò di definizione...
Segui una dieta particolare?
posta piu informazioni, cosi è un pò pochino!

[Traianos]

ok, posterò una foto nell'apposita sezione a giorni. beh, sono tre anni che faccio pal, prima di iniziare pesavo 67kg, adesso ne pesò 80 e sono alto 1.80. non seguo diete, anzi mangio di tutto...appena posto le foto, vi informerò. grazie