insonnia

[carlo86c]

io integro la mia dieta con creatina , proteine del siero del latte e arginina.e' un periodo che nn riesco a trovare continuita nel sonno e dato che di solito ho un sonno pesante e continuo ho pensato che il fastidio potesse derivare da uno di questi prodotti ovviamente ero piu orientato verso l arginina. sono andato in farmacia e mi hanno detto che un possibile accumulo combinato di queste sostanze ma soprattutto di arginina possa darmi questo effetto pero nn sono del tutto convinto perche mi sembra una diagnosi data da persone che nn sono d accordo a prescindere con l integrazione quindi volevo sapere cosa ne pensate

grazie...........

[oldgym]

lo stress di ottenere risultati dagli integratori mi provocava insonnia.. ahhaah

[teomatteo]

ciao ragazzi,
a me capita la stessa cosa, io prendo proteine, carnitina e amminoacidi ramificati! ho notato che da quando prendo gli integratori faccio più fatica ad addormentarmi e non riposo bene....visto che in comune abbiamo solo le proteine magari dipende da quelle.....????

[Kostasmg]

ciao ragazzi,
a me capita la stessa cosa, io prendo proteine, carnitina e amminoacidi ramificati! ho notato che da quando prendo gli integratori faccio più fatica ad addormentarmi e non riposo bene....visto che in comune abbiamo solo le proteine magari dipende da quelle.....????

A me nn dà problemi nessun integratore, l'unico ke me ne potrebbe dare è la caffeina, ma faccio in modo ke l'assuma non meno di 6 ore prima ke vada a dormire, sennò potrebbe interferire col riposo...

[dario crocco]

ragazzi....io vi posso dire che per esperienza personale l'unico tra gli integratori che tra quelli mensionati potrebbe dare problemi durante la notte è senza dubbio l'arginina.....ricordate che è un vasodilatatore, con più ossigenazione si stenta a prendere sonno.

[°°sOmOja°°]

non hai inserito i bcaa ed altri amminoacidi

[carlo86c]

si assumo anche i ramificati.............potrebbero essere quelli
??P

[°°sOmOja°°]

ma quanta roba assumi.. ma fare le cose semplici mai vero?
so che posso sembrare il solito scassapall anti-integratori, ma secondo me la gente neanche immagina i risultati che si possono raggiungere senza aver bisogno di integrare con nulla

cmq si, hanno una azione stimolante anche sul cervello

[ironman748]

Strano che sia l'arginina, io ne assumo 6 grammi(solo nei giorni di allenamento) prima di andare a nanna e mi risveglio dopo 8 ore!!