Proteine o Glutammina?

**Medwood** · 20-02-2007, 10:52 PM

Salve,

ho fatto sei mesi di palestra dopo la paura estiva e sono indeciso adesso se acquistare proteine o glutammina.

Ho letto che la gluta, contiene una % di proteine, per cui sarebbe sufficiente assumere solo questa.

Che ne pensate?

Grazie

**Kostasmg** · 20-02-2007, 10:58 PM

Originariamente Scritto da Medwood

Salve,

ho fatto sei mesi di palestra dopo la paura estiva e sono indeciso adesso se acquistare proteine o glutammina.

Ho letto che la gluta, contiene una % di proteine, per cui sarebbe sufficiente assumere solo questa.

Che ne pensate?

Grazie

La Glutammina non conteiene proteine, è solo un aminoacido, il + diffuso in tutto il corpo umano.

Indispensabili sono le proteine del siero x dopo il w.o., rikke di BCAA, stimolano il recupero e la crescita mucolare, riparando i tessuti danneggiati durante il w.o.

Opta x le proteine

**Medwood** · 20-02-2007, 11:17 PM

grazie della risposta. Quindi conviene assumere proteine+glutammina?

**carlo86c** · 21-02-2007, 01:03 AM

assolutamente no le proteine se sei un pricipiante vanno bene se associate ad una corretta alimentazione e la glutammina e un integratore nn sempre essenziale nel bb

**Fanatico** · 21-02-2007, 01:38 AM

Proteine e glutammina sono un buon abbinamento.
La glutammina è il principale amminoacido dei nostri muscoli: bisogna comunque sempre tener conto che il profilo aminoacidico delle proteine che ingerisci è sicuramente diverso da quello del corpo umano (per qunato possa avvicinarsi anche nel caso delle siero pro).
Quindi un'aggiunta di glutammina può aiutare a correggere il profilo per renderlo più simile e quindi più utlizzabile dalle nostre cellule per poter creare proteine per i muscoli(bisogna tener conto che sono le nostre cellule che sintetizzano le proteine per i nostri muscoli e che le proteine che ingeriamo NON vengono utlizzate così come sono, ma devono essere prima "Smontate" e poi "Rimontate" nella giusta sequenza).
Inoltre la glutammina agganciandosi all'acido lattico lo inibisce favorendo un recupero più veloce.

**Fanatico** · 21-02-2007, 01:40 AM

argh... carlo86c, non avevo visto la tua reply...scusa

hai ragione cmq anche tu nel dire che l'alimentazione è il fattore principale

**Medwood** · 21-02-2007, 11:09 AM

vi ringrazio delle vostre risposte.

Si sono d'accordo nell'alimentazione, però vorrei adesso a questo punto del mio allenamento un piccolo aiuto integrativo, ma sono indeciso se prendere le proteine o glutammina.

Che mi consigliate?

Grazie

**carlo86c** · 21-02-2007, 11:39 AM

Originariamente Scritto da Fanatico

argh... carlo86c, non avevo visto la tua reply...scusa

hai ragione cmq anche tu nel dire che l'alimentazione è il fattore principale

nulla fanatico ottima spiegazione della glutammina.........quoto

**Medwood** · 21-02-2007, 11:46 AM

vi ringrazio delle vostre risposte.

Si sono d'accordo nell'alimentazione, però vorrei adesso a questo punto del mio allenamento un piccolo aiuto integrativo, ma sono indeciso se prendere le proteine o glutammina.

Che mi consigliate?

Grazie

**carlo86c** · 21-02-2007, 11:52 AM

dipende dalla tua corporatura dalla tua dieta da che tipo di alimentazione insomma dicci di piu di te perche fra l altro si possono benissimo prendere abbinate proteine e glutammina.....

**Medwood** · 21-02-2007, 12:05 PM

alimentazione discreta.

Peso 68kg per 174cm

I muscoli ci sono ma sono magro e non si notano

**carlo86c** · 21-02-2007, 12:08 PM

che vuol dire discreta? e poi se sei magro si dovrebbero notare di piu i muscoli scrivici proprio la tua dieta......

**Medwood** · 21-02-2007, 01:39 PM

Mattina :

latte e cereali

Pm

Pasta 100gr
secondo

Alle 18

Frutta e spuntino con panino prima della palestra

Alle 20

Insalata
Tonno
a volte uova
una mela

Cosa mi consigli?

Grazie

**carlo86c** · 21-02-2007, 01:44 PM

secondo me hai bisogno di delle proteine ma comunque se nn ci dici delle quantita di cio che mangie soprattutto i tuoi spuntini sono proteici? e soprattutto che risultato vuoi ottenere ......che secondo mangi nella tua dieta poi le proteine e la glatammina sono l uno indipendente dall altro....aiutaci ad aiutarti....