Proteine Prolab

[FitnessBoy87]

Ciao ragazzi...ho esattamente queste proteine:
http://www.prolab.com/ecommerce/cont...oduct_id=10130


Chi mi potrebbe dire in quale arco della giornata conviene prenderli?grazie

[Hombre82]

ciao!

post allenamento e prima colazione

[FitnessBoy87]

ciao!

post allenamento e prima colazione

potresti spiegarmi perchè la mattina e dopo l'allenamento?.. poi quanti grammi?

[Kostasmg]

Io le prenderei anke prima dell'allenamento... Sono proteine del siero, xciò hanno un rilascio rapido. Quindi:
20g Prima colazione: sono un ricostituente della massa muscolare disgregata durante il sonno.
20g 20min prima del w.o.: evitano la disgregazione durante il w.o. e si hanno gli aminoacidi disponibili x stimolare ulteriormente la crescita.
20-40g 20min dopo il w.o.: riparano e ricostruiscono le fibre muscolari rotte durante il w.o..

Buona integrazione

[Hombre82]

potresti spiegarmi perchè la mattina e dopo l'allenamento?.. poi quanti grammi?

per i grammi dipende dalla dieta che segui e dal fabbisogno ke hai... io farei cmq 30-40gr in acqua post wo e al mattino 15-20gr nel latte