Salve a tutti! Ho un problema...

[Avatar]

salve a tutti io avrei un piccolo problema....mi alleno da 3 anni in palestra e ho raggiunto un buon tono muscolare non c'e' che dire...ma una cosa nn mi va giu': quando faccio qualsiasi esercizio per gli addominali accuso un forte indolenzimento alla zona lombare della schiena, qualcuno sa dirmi perchè???grazie mille....

[kickboxer_87]

perchè li fai male o xkè sei infortunato... non vedo altre possibilità.

posta:
-che esercizi fai per gli abs
-un po' di carichi ... squat panca stacco bastano...
-misure (peso .altezza, percentuale di massa grassa)

[fifty]

Beh, non ci vuole molto a capire il perchè
Non alleni gli addominali.
La tua tecnica, come quella di una quantità enorme di persone che frequentano la palestra, è errata.
Ti consiglio di imparare la tecnica giusta, per far lavorare il retto addominale e non la zona lombare.
Come? basta leggere il Forum, oppure imparando un po' di fisiologia che riguarda i retti addominali
Ciao!