in teoria, se una persona fa una serie da 8 con 70/80 kg su panca piana, quanto peso potrebbe utilizzare al max per una serie da 8 di pectoral machine?
tnx
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
rapporto Panca - pectoral machine
in teoria, se una persona fa una serie da 8 con 70/80 kg su panca piana, quanto peso potrebbe utilizzare al max per una serie da 8 di pectoral machine?
tnx
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
non c'è una correlazione
perchè la panca utilizza quasi tutti i muscoli del tronco (alcuni solo come stabilizzatore) la pectoral ne utilizza pochi e oltretutto c'è una variabilità tra una macchina e l'altra.
quando avevo 110kg di panca piana facevo 15reps con 80kg nella pectoral della tecnogym
però considera che in questa misurazione devi anche contare la capacità di coordinazione e la resistenza all'acido lattico.
adesso nn faccio pectoral da una vita.. magari farei di meno.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ok, grazie
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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