Glutamina

**Corvette** · 27-10-2006, 04:39 PM

Sono completamente ignorante in materia integratori e volendo ottimizzare le mie performance, ho letto che la glutamia POTREBBE fare al caso mio.
Dove si compra e come si assume?

**Damien** · 27-10-2006, 09:04 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Sono completamente ignorante in materia integratori e volendo ottimizzare le mie performance, ho letto che la glutamia POTREBBE fare al caso mio.
Dove si compra e come si assume?

In qualunque negozio di integratori. Io la usavo come anticatabolico in definizione prima di andare a letto a stomaco vuoto. Come quantità si può anche abbondare, dipende appunto da quanti soldi uno ha da spendere. Secondo me comunque non è un integratore tra i più utili.

**ROCCIA86** · 27-10-2006, 09:12 PM

Corvette se posso consigliarti degli integratori validi...ti dico...secondo il mio modesto parere e nn essendo espertissimo...
CLA della EAS 2 compresse a colazione e 2 a pranzo o pre-allenamento.Aiutano a mantenere la massa magra e a perdere grasso addominale oltre ad aiutarti a livello di energie...
E amminoacidi prima e dopo se vai a correre...
La glutammina se la vuoi prendere prendila dopo ma nn so...

**GOGETASSJ4** · 27-10-2006, 10:49 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Sono completamente ignorante in materia integratori e volendo ottimizzare le mie performance, ho letto che la glutamia POTREBBE fare al caso mio.
Dove si compra e come si assume?

la glutammina e' l'amminoacido + abbondante nei muscoli skeletrici. ha una discreta proprieta' anticatabolica a dosi di 0.25-0.3g per kg di peso corporeo. e' paragonabile ai bcaa, ma il fatto e' ke costa un casino a tali dosi.
in fase di massa non ti sara' granke' utile,tranne se soffri di ipercortisolemia. in fase di definizione la uso abitualmente alternandola con i b.c.a.a.
kuest' anno ne ho preso 35 gr al giorno nei giorni di allenamento, suddivisi la mattina, prima e dopo il workout, dopo cenato.

la migliore e la + assimilabile e' la pepti g

**emmanuele** · 28-10-2006, 08:55 PM

Nag (acetil glutamm), Cubed (tricreatina malato )e se vuoi evitarei volumizzatori tutto compreso (anche taurina ) Cubed (arginina malato alanina e crea esterificata ) della SAN . Posso dire che funzionano, come mai hanno fatto per me gli stessi integratori di vecchia produzione o meglio "concezione"