So che non esiste...
Per problemi alla schiena (IPOlordosi, da non confondere con l'iperlordosi) voglio togliere dalla schiena questo esercizio, che essendo pure bello alto faccio anche fatica a fare bene... come posso fare per compensare la sua mancanza?

In quella giornata la scheda sarebbe così:

MERCOLEDI'

STACCO DA TERRA: 10 - 8 e poi 6X6
LEG CURL: 3X8
TRAZIONI LARGHE: 6X5
LENTO AVANTI: 4X6
TIRATE AL MENTO BILANCIERE: 15 - 12 - 10
ADDOMINALI

Al lunedì e venerdì faccio già la leg press per compensare lo squat (pure quello tolto)