Ciao a tutti.

Sono circa tre settimane che sto seguendo un programma di massa muscolare piuttosto leggero abbinato ad una buona alimentazione.

Io ho un grosso problema: ADORO la corsa, mi piace tantissimo e non posso farne a meno. Leggendo alcuni articoli di vari siti internet sull'argomento ho scoperto che se corro non metto massa muscolare.

Vado in palestra 3 volte a settimana e corro quasi tutti i giorni a ritmo piuttosto lento per circa 1 ora o 3/4 d'ora.

COME POSSO FARE SIA MASSA CHE CORSA OTTENENDO RISULTATI IN ENTRAMBI GLI SPORT? SE SI PUò FARE, COSA DEVO MODIFICARE?

Rispondete, perchè per me è molto importante fare massa muscolare senza rinunciare alla corsa.