articolazioni e stretching

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Ho letto che non serve lo stretching cioè allungamento muscolare se le articolazioni non sono libere, è controproduttivo...

ma come "libero" le articolazioni?

ciauz

[ILGROSSO]

[kickboxer_87]

in che senso?

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in che senso?

ah se le chiedo qui -_- ci sarà un motivo

era un forum di strongman mi semrba... ma altro non diceva

[Armando Vinci]

Da come riporti la cosa, mi sembra una sciocchezza.
Partendo dal principio che i muscoli sono tiranti e una loro restrizione/ipertonia, porta ad un minor ROM articolare, lo stretching in questo caso è utile per cercare di riprisitinare il corretto ROM.
Che poi ci si riesca o meno questo è un altro discorso, ma molti dipende da metodi, mezzi e tecniche.