anguria

**gibry** · 19-06-2006, 02:16 PM

seguo una dieta per massa.

con questo caldo e l'anguria in frigorifero la voglia di mangiarmene un paio di fette dopo pranzo è tanta..
è da evitare?cosa contiene?
illumintatemi

**tattoos** · 19-06-2006, 02:22 PM

Hai presente come si chiama l'anguria in inglese ?

Watermelon.

Quindi acqua, tanta acqua. Calorie poche (16-30 per 100 gr.). Ottima fonte di Vitamina C.

L'unica cosa è, proprio per la quantità d'acqua, magari non mangiarla a fine pasto, ma come fuori pasto.

**frastaff89** · 19-06-2006, 02:25 PM

quindi x ki è in massa ha strada libera...
cioè si può mangiare tanta anguria...

**gibry** · 19-06-2006, 02:30 PM

oh bene così

i miei dubbi erano al limite per l'eventuale presenza di troppi zuccheri..

**3423rfewrf** · 19-06-2006, 04:13 PM

Originariamente Scritto da gibry

oh bene così

i miei dubbi erano al limite per l'eventuale presenza di troppi zuccheri..

la tua preoccupazione non è poi così infondata... il cocomero ha un altissimo ig....

attualmente lo mangio a colazione, ma ho notato che mi rallenta troppo la digestione!

**Warlord L** · 19-06-2006, 05:27 PM

In massa puoi mangiarti un cocomero al giorno...tanto quegli zuccheri li bruci subito correndo in bagno tutto il giorno

20 kcal per 100 g -> al max 4-5 gr zuccheri

**3423rfewrf** · 19-06-2006, 05:32 PM

ottima spiegazione....

4g di zuccheri per la cronaca!

**frastaff89** · 19-06-2006, 07:40 PM

nn ho mai pesato una fetta grossa d'anguria, quanto potrebbe essere???

**3423rfewrf** · 19-06-2006, 08:32 PM

dipende da quanto grossa!! diciamo 400g, di cui 250g edibili...

**gibry** · 19-06-2006, 09:44 PM

ottimo.
grazie a tutti per le risposte!

per quanto riguarda la digestione ho un pò di problemi la mattina,non a causa dell'anguria che mangio di sera ma perchè ora non ho lezioni universitarie e mi sveglio tardi..verso le 10. quindi 10 colazione,11 e 30 spuntino e 13 pranzo...MI INGOLFO[.-%-]

**3423rfewrf** · 20-06-2006, 09:20 AM

Originariamente Scritto da gibry

ottimo.
grazie a tutti per le risposte!

per quanto riguarda la digestione ho un pò di problemi la mattina,non a causa dell'anguria che mangio di sera ma perchè ora non ho lezioni universitarie e mi sveglio tardi..verso le 10. quindi 10 colazione,11 e 30 spuntino e 13 pranzo...MI INGOLFO[.-%-]

ti consiglio uno spuntino leggero, magari a base di frutta e yoghurt con frutta secca... a volte capita anche a me di dover comprimere i tempi tra un pasto e l'altro e questa mi sembra la soluzione migliore..

**gibry** · 20-06-2006, 10:27 AM

Originariamente Scritto da matteinn

ti consiglio uno spuntino leggero, magari a base di frutta e yoghurt con frutta secca... a volte capita anche a me di dover comprimere i tempi tra un pasto e l'altro e questa mi sembra la soluzione migliore..

certo così non mi ingolferei

però una mela+uno yogurt alla frutta o,1% di grassi da 125ml + 3 o 4 noci
non mi danno gli stessi macronutrienti di un bel panino(70gr) con affettato magro(70 gr) e olio extra v. di oliva(un cucchiaino) quindi dovrei poi mangiare un pò di più nei pasti successivi?