Alternativa uova

[Fabrizio81]

Buongiorno ragazzi,

cercavo una valida alternativa al consumo di uova la mattina. Non riesco piu' a mangiarle cosa mi consigliate?

Premetto che la mattina faccio una colazione del tipo:
Latte parz scremato con caffè e zucchero dietetico 100 gr, 8-10 fette biscottate con marmellata e uova che vorrei assolutamente cambiare con altro.
Magari se esiste un rimedio senza usare prot in polvere tanto di guadagnato (e con cio' non voglio fare dibattiti anche perchè le ho usate).

Grazie e salve a tutti

[Damien]

Buongiorno ragazzi,

cercavo una valida alternativa al consumo di uova la mattina. Non riesco piu' a mangiarle cosa mi consigliate?

Premetto che la mattina faccio una colazione del tipo:
Latte parz scremato con caffè e zucchero dietetico 100 gr, 8-10 fette biscottate con marmellata e uova che vorrei assolutamente cambiare con altro.
Magari se esiste un rimedio senza usare prot in polvere tanto di guadagnato (e con cio' non voglio fare dibattiti anche perchè le ho usate).

Grazie e salve a tutti

qualche affettato tipo bresaola o sfilaccio non è male. Te ne basta poco perchè ricchissimo di proteine(35/40 per 100gr)....e il costo se pensi alle pro che ti danno non è esagerato. Auchan o ins(tipo discount) costa sui 14 euro al Kg.

[Eggo]

ciao, quando nn ne posso più delle uova mangio la bresaola (ovviamente da affettare se no le buste costano troppissimo)

[Oreglio Marco]

Ciao, la cosa è un pò difficie...........
potresti provare a cucinarle in altri modi....ma sempre uova sono....
L'unica cosa è usare proteine in polvere variando i gusti.....

[3423rfewrf]

io per un periodo prendevo un po' di affettati a colazione, accompagnati da latticini...
però potresti anche aumentare la dose di latte (anche se è meglio lo yoghurt) andando a diminuire la marmellata x compensare l'apporto di glucidi semplici.. sempre che tu non abbia intolleranze e/o problemi digestivi verso i latticini

[Fabrizio81]

non ricordo in quale 3d ho letto che qualcuno sostituiva le prot con 20 gr di grana.. possibile??

[biro73]

Fabrizio ti consiglio di non sovraccaricarti piu' di tanto mangia le tue 3-4 fette con la marmellata oppure una bella tazza di fiocchi di cereali integrali e poi durante la giornata in base a quello che fai assumi la giusta dose di macronutrienti. cmq consiglio sempre si mangiare poco e spesso e di bere 3 litri di acqua al giorno e una regola che ve bene per tutti. ciao

[3423rfewrf]

usa pure il grana, anche se è cmq una soluzione secondaria rispetto alla velocità delle polveri, uova, affettati...

[jAMeZ]

Ricottina fresca... grassi e pro tutte insieme

[Warlord L]

Non direi che il grana ha delle proteine poi così lente..anzi ho letto che nel processo di invecchiamento le proteine si scindono già in poli-peptidi e peptidi con catene molto brevi..(e questa particolarità è abbastanza unica in natura) rendendolo un'ottima fonte di proteine veloci.. certo rispetto a delle polveri CFM pagherà leggermente a causa del fatto che contiene un po di grassi e questi si sa rallentano l'assimilazione dei nutrienti (su 100 gr 28 gr di grassi, 33 di pro) che cmq sono al 40% provenienti da grassi insaturi (quindi non abusare)
Poi contiene tanti minerali iodio, selenio,zinco!, magnesio, vitamine...insomma è quasi un peccato non mangiarlo

L'unica restrizione sta ne fatto che è meglio limitare le quantità nei pre-appuntamenti che prevedano l'uso della vostra lingua con la vostra lei

[3423rfewrf]

Non direi che il grana ha delle proteine poi così lente..anzi ho letto che nel processo di invecchiamento le proteine si scindono già in poli-peptidi e peptidi con catene molto brevi..(e questa particolarità è abbastanza unica in natura) rendendolo un'ottima fonte di proteine veloci.. certo rispetto a delle polveri CFM pagherà leggermente a causa del fatto che contiene un po di grassi e questi si sa rallentano l'assimilazione dei nutrienti (su 100 gr 28 gr di grassi, 33 di pro) che cmq sono al 40% provenienti da grassi insaturi (quindi non abusare)
Poi contiene tanti minerali iodio, selenio,zinco!, magnesio, vitamine...insomma è quasi un peccato non mangiarlo

L'unica restrizione sta ne fatto che è meglio limitare le quantità nei pre-appuntamenti che prevedano l'uso della vostra lingua con la vostra lei

Quoto, soprattutto l'ultima parte...
Aggiungerei che la seconda restrizione è l'alto contenuto di sodio, quindi meglio non spingersi oltre i 100g al giorno..
In effetti avevo letto che ha una velocità di digestione molto elevata, di 45-60'

[Fabrizio81]

mamma mia ragazzi grazie per i vostri consigli da veri esperti

[user_del87452]

L'unica restrizione sta ne fatto che è meglio limitare le quantità nei pre-appuntamenti che prevedano l'uso della vostra lingua con la vostra lei

Questa magari me la spieghi: mica è l'aglio!!!
Cmq il parmigiano è uno dei pochi alimenti grassi e proteici (se non l'unico) che è indicato PRIMA dell'attività fisica, in quanto ha la peculiarità di essere estremamente digeribile, ed i suoi principi nutritivi venfono pressochè subito digeriti, e quindi sono pressochè subito utilizzabili. Credo che necessiti di circa 40 minuti per essere assimilato.
100 gr. di parmigiano=33gr. pro e circa 30gr. grassi.
150 gr. tonno+30gr. olio=33gr. pro e 30 gr. grassi.
Secondo voi il tonno con olio necessita di soli 40 minuti per essere assimilato?!?

[user_del87452]

Per Fabrizio81: Guarda che se conti bene, le donne ne hanno 6 di labbra... O sbaglio?

[ScoobyDoo]

Buongiorno ragazzi,

cercavo una valida alternativa al consumo di uova la mattina. Non riesco piu' a mangiarle cosa mi consigliate?

Premetto che la mattina faccio una colazione del tipo:
Latte parz scremato con caffè e zucchero dietetico 100 gr, 8-10 fette biscottate con marmellata e uova che vorrei assolutamente cambiare con altro.
Magari se esiste un rimedio senza usare prot in polvere tanto di guadagnato (e con cio' non voglio fare dibattiti anche perchè le ho usate).

Grazie e salve a tutti

petto di pollo!