aiuto per le gambe

[kano80]

ciao ragazzi
volevo chiedere consiglio per aumentare la massa in generale delle gambe perchè faccio molta fatica con la sola palestra.. la cyclette o la bici possono aiutarmi senza farmi perdere peso, sotto che limiti devo stare?
grazie

[fifty]

Squat e alimentazione, null'altro

[kickboxer_87]

Squat e alimentazione, null'altro

+ stacchi x il posteriore

[Fedexyzk]

Quoto fifty e kick.....squat + stacchi a gambe tese + alimentazione!!! Risultato assicurato

[PumaVive]

Lascia stare cyclette e simili, nn sono loro che fanno massa, ma come già detto, sqatt, sudore e alimentazione