Voglio dimagrire

[traxfast]

Ciao a tutti, ho 18 anni, sono alto 1.93cm e peso 85kg.

Voglio a tutti i costi dimagrire, perche fra 20 giorni incominciano le giornate a mare; attualmente mi sto allenando con l'ab king pro.

Mi potete dare un consiglio per una dieta??

Graxie e ciaux a tutti!!!

[Daniel07]

In 20 giorni vuoi dimagrire ? mhmmhh

Inanzitutto apri la finestra e butta l'AB king pro e poi per dimagrire velocemente ti consiglio una bella liposuzione...
Hehehe skerzo compà...
Aspetta il consiglio di una persona che se ne intende !

[tattoos]

Temo tanto che in 20 giorni non avrai un dimagrimento così visibile.

O se ce l'avrai, non solo non lo potrai sfoggiare in spiaggia, ma sarai ricoverato in ospedale.

Infatti:

1. le diete sono vere e proprie educazioni alimentari e, come tali, non si apprendono da un giorno all'altro;
2. non potrai, se non mettendo a repentaglio il tuo fisico, dimagrire di "tanti" Kg. in soli 20 giorni;
3. dubita di chi promette fisici splendidi con il minimo sforzo di abitudine o fisico

In ultimo luogo, per tantissime ragioni, su questo Forum non si prescrivono diete. Quello lo lasciamo a persone abilitate a farlo.

Quello che ci "accontentiamo" di dare (e, quindi, di ricevere) sono solo indicazioni, dritte, consigli sull'alimentazioni.

Quindi, oltre ai tuoi dati personali (età, attività, etc.) Ti consiglio di postare la tua attuale alimentazione.

Ciao !

P.S. sono d'accordo nel buttare il Tuo ABKingPro.

[jAMeZ]

Temo tanto che in 20 giorni non avrai un dimagrimento così visibile.

O se ce l'avrai, non solo non lo potrai sfoggiare in spiaggia, ma sarai ricoverato in ospedale.

Infatti:

1. le diete sono vere e proprie educazioni alimentari e, come tali, non si apprendono da un giorno all'altro;
2. non potrai, se non mettendo a repentaglio il tuo fisico, dimagrire di "tanti" Kg. in soli 20 giorni;
3. dubita di chi promette fisici splendidi con il minimo sforzo di abitudine o fisico

In ultimo luogo, per tantissime ragioni, su questo Forum non si prescrivono diete. Quello lo lasciamo a persone abilitate a farlo.

Quello che ci "accontentiamo" di dare (e, quindi, di ricevere) sono solo indicazioni, dritte, consigli sull'alimentazioni.

Quindi, oltre ai tuoi dati personali (età, attività, etc.) Ti consiglio di postare la tua attuale alimentazione.

Ciao !

P.S. sono d'accordo nel buttare il Tuo ABKingPro.

Cmq vista altezza e peso nn penso sia messo tanto male... mi viene da pensare più ke il ragazzo voglia far vedere l'addome

[tattoos]

Può essere. Anche perché, soprattutto all'inizio, diminuisci a livello di liquidi.

[3423rfewrf]

Mangia pulito, bilanciato e più volte che puoi... E fai attività aerobica, non ti serve altro...nemmeno l'ab king!!

[traxfast]

Allora nn è il probl. di cosa mangio a pranzo o a cena, e quello ke mangio a merenda!!!

Esco quasi ogni pomeriggio per mangiarmi 1 vaschetta di patatine con tanto di salsa roa, oppure una moffoletta con salsa rosa.

é da 5 giorni che nn mangio più queste porcate, e bevo solo acqua naturale, ho detto no a patatine, bibite, e pasti fuori la merende.

Cosa mi consigliate???

[traxfast]

un'altra cosa, a pranzo e a cena nn ho orari per mangiare, cioè mangio un giorno alle 2, un giorno alle 2:15 un altro alle 2:30........... cambia qualkosa?

[VIERI]

La tentazione sarebbe di dirti:" Sco@a tre volte al dì, è 'na mano santa per la linea " Ma a parte gli scherzi, se hai già rinunciato alle porcherie come dici, devi avere un'idea del tuo fabbisogno calorico e alimentarti in modo equilibrato di 100/200 Kcal al giorno, poi cerca di incrementare l'attività fisica sia aerobica che anaerobica in modo da aumentare il differenziale, senza esagerare. E il prossimo anno, pensaci un po' prima!
Per i particolari sui cibi, come ti diceva tattoos, posta come mangi, ti diremo chi sei e come apportare qualche modifica ragionata.

[traxfast]

Allora vi dico solitamente cosa mangio nella mia giornata:
Colazione: -niente-
Merenda (11.00): -niente-
Pranzo: pasta con pomodoro e parmiggiano, mezzo panino con salumi
Merenda: 2, 3 pacchi di crekers integrali
Cena: fettina di carne, oppure petto di pello con insalata.

solo acqua........... anche se penso sempre a quella birra fresca che si scola mio padre!!!

[Ivan S.]

Ma hai dato un'occhiata alla sezione prima di postare? Praticamente non mangi niente, e quello che mangi non va bene.

Mancano i grassi quasi completamente (ne mangerai si e no 5g al giorno dal formaggio).

Leggi, leggi, leggi e poi semmai rileggi ancora i thread aperti nella sezione e cerca dei capire qualcosa, poi impostati un'alimentazione semplice e vedremo di corregerla insieme.

Correggere questa è equivalente a impostarne una dal niente, va anche contro il regolamento

[traxfast]

ti chiedo scusa, ma io, adesso, che dovrei fare???????????!!!!

[Ivan S.]

Calcola il tuo fabbisogno calorico, leggi tutta la sezione e cerca di impostarti un piano alimentare completo di tutti i macronutrienti e diviso in maniera sensata.

C'è la funzione search e milioni di thread aperti in questa sezione. Sei disposto ad imparare come si fa? Leggi, leggi, leggi e rileggi tutto.

Non sei disposto? Prepara gli assegni e vai da un dietologo che studierà per te.

Inizia cercando una dieta per il dimagrimento e guarda com'è impostata, poi riadattala al tuo fabbisogno calorico

[traxfast]

graxie, mi metto subito all'opera,.............pi mia po muoriri a dietologa!!!

[motore]

Ma non sei un appassionato di bodybuilding o fitness in generale, oppure sbaglio?

Io ti consiglio di lasciar perdere l'obiettivo "perdi tot kg in 20 gg", rischi solo di farti del male.
Fai con calma, senza fretta.
Non ignorare la colazione, insieme al pranzo è uno dei pasti principali.
Con salumi cosa intendi?


ps: ma che è la salsa roa, o la moffoletta con salsa rosa