Ciao a tutti, sono un nuovo iscritto, ed ho già delle basi di alimentazione, grazie alla scuola.. sono un ragazzo di 1,85cm pugliese e peso 85kg da domani vorrei cominciare una dieta a base di proteine, la mia alimentazione sarà così strutturata:
colazione
1 yogurt da 125g o un frutto

pranzo
-100g di proteine (che possono variare tra carne pesce e uova, in quantità diversa per alimento, con un contenuto di grassi non superiore a 40g)
esempio: bistecca di maiale magro 350g o di vitello 450g

-100 di verdura bollita

cena
-100g di proteine come il pranzo

questo per circa 2 mesi o 3, volevo sapere cosa ne pensate?? secondo voi andrà bene?
questo sarà accompagnato da un'allenamento di 4 ore al giorno per 6 giorni, dormendo per 9 ore al giorno, e con minimo 1,5l di acqua al giorno

ciaooooo e grazie, Vibos